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今年もバレンタインデーがやってきました。今日は日本中でチョコを死ぬまで貪り食う日ですが（何も間違っていない）
自分にとっては17年前にニコチン禁断症状が霧散して禁煙絶煙に成功確信した日です。しかも昨年の今日から完全断酒して二年目にも突入です。
断酒は丸一年経ったけど、去年はうるう年だったので今日で367日目です。我慢して耐えに耐えた人にとって1年が366日だったら、一日多いだけでも発狂する程長く感じる事でしょう。自分は禁断症状すらないので1日得した気分です（笑）↑酒の節約設定が安過ぎたので実際はもっと高い筈です。。
しかも断酒して甘党になりつつある、というか一年間毎日アイスを食うような状況なので（／(^o^)＼ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ）チョコも美味しく食えるでしょう。今回は妹がルタオのケーキを送ってくれましたﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ 義理でいいからもっと( ﾟдﾟ)ｸﾚ（笑）
元酒飲みからしても、甘さ控えめ。シットリサックリで美味し。激安スイーツほど砂糖どっぷり入ってて口が曲がる程酷いものが多いので、安物買いの大量食いな人はホント習慣病全般に気を付けた方が良いです。お前が言うなですが（笑）
タバコに関しては、もう散々同じことを書いてきたので何も無いですが（笑）新型コロナ変異種が何ver.も発生するこの時代に、命取りになるようなものはさっさと止めた方が吉ですよ。コンビニで支払いの時にタバコの棚をよく眺めるけど、本当に酷い料金ですわ（笑）千円になっても中毒者は止めないでしょうね。
断酒は一年経ちましたが、禁断症状が消えてからの一年間なので一切ガマンしてません。ノンアルコールビールも飲みましたが（笑）単純にビール味の清涼飲料水として味わいたいから飲んだだけで、アルコールに対するガマンは無いです。でも失敗する人は
一年ガマン出来たんだから、また酒飲んでもすぐ止められるから！だから今日一杯飲んだところで大丈夫！🤩
な訳あるかいっ！！( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
現にその瞬間ドランカーに戻ってるやんけ！（苦笑）
一口でも飲んだ時点でリセットじゃ！ヽ( ・∀・)ﾉ┌┛ｶﾞｯΣ(ﾉ`Д´)ﾉ
自分も昔だったら職場や友人から「頑張ったんだから飲んでも良いんだよ？」とそのかされた瞬間「そ、そうだよね？一年止められたんだから、今日だけ飲んでもまた止められるもんね？」と流されて飲んでた事でしょう。飲んだら最後、また再飲酒の人生に戻るだけです。今の自分はもう一生分の酒を飲んだので吹っ切れました。状況に甘えて飲むことも無いです。で、もし勧めてくる人間が周囲に居たら、今後の友人とはなり得ないのでさっさと絶縁した方が良いですね。悪い習慣、依存を断つ時、人は人間関係も清算する必要があります。強い意志があるなら付き合いそのままで生きられるんでしょうけど。
人生の中で執着を無くしていくのはとても大事なことだと思う。今では人間関係ですら一切執着せず生きられるようになってますから、大分生きるのが楽になってます。大切なのは家族と現状の仕事だけでいいです。自分は後は食欲だけか。。それも捨てたらこのブログも終わりだな（笑）
禁煙絶煙卒煙と同様、断酒も一年過ぎて今後は「卒酒」（読みづらい）とするので、もう今が何日経過と考えなくて済むようになるのは有難い。煙を吸わなくていい生活はとても快適でした。酒で時間と健康を無駄にしない生活も非常に快適です。とりあえず自分も国民の皆様に先駆けて依存にサヨウナラ( ´Д｀)ﾉ~
以後、酒を止めると健診数値にどう影響するかの実証です。
断酒したいけど酒止められず毎日飲んでいた2018年11月の健診結果
肝臓関係と尿酸値が酷いですね😨なのにHbA1cはド正常っていう（笑）元々血糖値関係は良好だったのかも。足の痺れは尿酸のせいだったと今では思ってます。
禁酒断酒をボチボチ始めた2019年7月の健診結果
肝臓関係（AST、ALT、γ-GTP）がコロッと正常値に治まってます。尿酸値も下がってます。さすが酒関係の数値はすぐ出ますね。中性脂肪は相変わらず酷い。。
バレンタイン断酒開始した2020年6月の健診結果
HbA1cと尿酸値が上がってるけど、酒止めてもラーメン食ってちゃいかんか。。
更に5か月後の11月健診結果
でもその後の健診ではすべてが正常値に治まる奇跡！😀 9ヶ月で結果出ましたね。ラーメンの回数は減ってもいないし、食事量も変わってないけど甘いものが好きになってきてたので結構恐怖してましたが（笑）ただその影響なのかHbA1cは前回上がったところで変化なし。逆に尿酸値の下降っぷりはスゴイ。でも飲まなくても痛風の人は実際要るし、個人によって要因は酒に限らないので判断に困る；自分の場合は酒でした。ここで安心しないで、2021年の健診に向けてもっと健康的な食生活にしないとと引き締めて頑張ろう。
今はもう目先の健康ではなく、如何に病気に罹らず百歳まで生きるかを考えてます（笑）
健康と医療(全般)ランキング
今年もバレンタインデーがやってきました。今日は日本中でチョコを死ぬまで貪り食う日ですが（何も間違っていない）
自分にとっては17年前にニコチン禁断症状が霧散して禁煙絶煙に成功確信した日です。しかも昨年の今日から完全断酒して二年目にも突入です。
断酒は丸一年経ったけど、去年はうるう年だったので今日で367日目です。我慢して耐えに耐えた人にとって1年が366日だったら、一日多いだけでも発狂する程長く感じる事でしょう。自分は禁断症状すらないので1日得した気分です（笑）↑酒の節約設定が安過ぎたので実際はもっと高い筈です。。
しかも断酒して甘党になりつつある、というか一年間毎日アイスを食うような状況なので（／(^o^)＼ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ）チョコも美味しく食えるでしょう。今回は妹がルタオのケーキを送ってくれましたﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ 義理でいいからもっと( ﾟдﾟ)ｸﾚ（笑）
元酒飲みからしても、甘さ控えめ。シットリサックリで美味し。激安スイーツほど砂糖どっぷり入ってて口が曲がる程酷いものが多いので、安物買いの大量食いな人はホント習慣病全般に気を付けた方が良いです。お前が言うなですが（笑）
タバコに関しては、もう散々同じことを書いてきたので何も無いですが（笑）新型コロナ変異種が何ver.も発生するこの時代に、命取りになるようなものはさっさと止めた方が吉ですよ。コンビニで支払いの時にタバコの棚をよく眺めるけど、本当に酷い料金ですわ（笑）千円になっても中毒者は止めないでしょうね。
断酒は一年経ちましたが、禁断症状が消えてからの一年間なので一切ガマンしてません。ノンアルコールビールも飲みましたが（笑）単純にビール味の清涼飲料水として味わいたいから飲んだだけで、アルコールに対するガマンは無いです。でも失敗する人は
一年ガマン出来たんだから、また酒飲んでもすぐ止められるから！だから今日一杯飲んだところで大丈夫！🤩
な訳あるかいっ！！( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
現にその瞬間ドランカーに戻ってるやんけ！（苦笑）
一口でも飲んだ時点でリセットじゃ！ヽ( ・∀・)ﾉ┌┛ｶﾞｯΣ(ﾉ`Д´)ﾉ
自分も昔だったら職場や友人から「頑張ったんだから飲んでも良いんだよ？」とそのかされた瞬間「そ、そうだよね？一年止められたんだから、今日だけ飲んでもまた止められるもんね？」と流されて飲んでた事でしょう。飲んだら最後、また再飲酒の人生に戻るだけです。今の自分はもう一生分の酒を飲んだので吹っ切れました。状況に甘えて飲むことも無いです。で、もし勧めてくる人間が周囲に居たら、今後の友人とはなり得ないのでさっさと絶縁した方が良いですね。悪い習慣、依存を断つ時、人は人間関係も清算する必要があります。強い意志があるなら付き合いそのままで生きられるんでしょうけど。
人生の中で執着を無くしていくのはとても大事なことだと思う。今では人間関係ですら一切執着せず生きられるようになってますから、大分生きるのが楽になってます。大切なのは家族と現状の仕事だけでいいです。自分は後は食欲だけか。。それも捨てたらこのブログも終わりだな（笑）
禁煙絶煙卒煙と同様、断酒も一年過ぎて今後は「卒酒」（読みづらい）とするので、もう今が何日経過と考えなくて済むようになるのは有難い。煙を吸わなくていい生活はとても快適でした。酒で時間と健康を無駄にしない生活も非常に快適です。とりあえず自分も国民の皆様に先駆けて依存にサヨウナラ( ´Д｀)ﾉ~
以後、酒を止めると健診数値にどう影響するかの実証です。
断酒したいけど酒止められず毎日飲んでいた2018年11月の健診結果
肝臓関係と尿酸値が酷いですね😨なのにHbA1cはド正常っていう（笑）元々血糖値関係は良好だったのかも。足の痺れは尿酸のせいだったと今では思ってます。
禁酒断酒をボチボチ始めた2019年7月の健診結果
肝臓関係（AST、ALT、γ-GTP）がコロッと正常値に治まってます。尿酸値も下がってます。さすが酒関係の数値はすぐ出ますね。中性脂肪は相変わらず酷い。。
バレンタイン断酒開始した2020年6月の健診結果
HbA1cと尿酸値が上がってるけど、酒止めてもラーメン食ってちゃいかんか。。
更に5か月後の11月健診結果
でもその後の健診ではすべてが正常値に治まる奇跡！😀 9ヶ月で結果出ましたね。ラーメンの回数は減ってもいないし、食事量も変わってないけど甘いものが好きになってきてたので結構恐怖してましたが（笑）ただその影響なのかHbA1cは前回上がったところで変化なし。逆に尿酸値の下降っぷりはスゴイ。でも飲まなくても痛風の人は実際要るし、個人によって要因は酒に限らないので判断に困る；自分の場合は酒でした。ここで安心しないで、2021年の健診に向けてもっと健康的な食生活にしないとと引き締めて頑張ろう。
今はもう目先の健康ではなく、如何に病気に罹らず百歳まで生きるかを考えてます（笑）
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