前回の飲酒から25日経ってますが、酒売り場では全く飲酒欲が起きないのに、何でもない時にふと起こるのが厄介；とりあえず次の飲酒は11月予定です。って、予定あるなら断酒言わんとちゃいまっかー？（笑）今の所、自分の禁酒断酒は、酒を最も美味しく飲む特別な日のためのものですのでこれでいいんです（笑）調べたら「機会飲酒」と言うのは誘惑の多い場合ダメらしいですけど、自分は自分の意思で意図的に機会を作ってるので問題ないです。人付き合いで飲まない独り酒派ですし（笑）むしろそれで止めてるオレスゲェ！（笑）断酒による健診結果で、尿酸値とHbA1cが下がる事を実証したので、断酒はするべきという結論です。この調子で来年の健診で更に尿酸値が下がってるようなら、この飲酒パターンを続けていきます。ダメだったら一切の酒を断ちます。なんか飲まない期間を長く空けるのも、意外と楽。アル中だと思ってた自分の依存度が軽すぎて驚きでした（笑）
で、酒を飲まないメリットは健康面だけでなく、一日の時間が増える事です。おかげで寝ないで無駄に仕事してる時間が増えました（笑）
ちなみに今日一ヶ月半ぶりに体重計に乗ったら、0.1㎏しか変わってなかった・・・夜食も食べてなくても・・・つまり自分は断酒では痩せません。昼にガッツリ食ってるから（ｵｲ‼笑）一日の食事内容改善とウォーキングで何とかしないとね。。

最近雨や曇りの天気続きですが、デブにはありがたい冷夏です（笑）あ、写真はスマホで加工したので実際は陽射しはありません（笑）

で。今夜はビールや焼酎にピッタリなレバニラ炒めを作ろう（笑）今ではもう酒向きのメニューでも全然動じません（笑）むしろメシが進んで困る(　´)Д(｀)

大きくスライスしたレバーを浸水で血抜きした後、酒醤油おろしニンニクに浸け込んでおいて揚げます。

二回に分けて、三分強揚げ。

下味が薄いので、このまま食べても美味しくはない；

揚げてあるのでフライパンでレバーをジクジクと炒めません。調味料と野菜を炒め合わせるだけ。ってニラ多過ぎ！！（笑）

あんなにあった三把分のニラどこ行った！？（笑）

あまりに分厚く切ったレバーが、ちゃんと火が通ってるか心配。揚げ過ぎても硬くなってしまうから。。

火の通りバッチリです！しかし分厚いせいで味が滲みてない；でも薄っぺらいレバニラは家では食いたくない！幸いタレは強めなので、ジョロキア一味と一緒に食べてヒーハーしながらついつい食い過ぎ；確実に一日の許容量を超えてたでしょう（笑）もちろん残ったので明朝に・・・朝っぱらからレバニラ（笑）

材料）
豚レバー（おろしニンニク、酒、醤油、小麦粉、片栗粉）、キャノーラ油、米油、刻みニンニク生姜、モヤシ、ニラ、豆板醤、創味シャンタンDX、オイスターソース、ケチャップマニス、塩胡椒、醤油、白ごま


おうちごはんランキング


にほんブログ村

タグ ：

断酒

禁酒

レバニラ

豚レバー

飲んだり止めたりしてる状態を断酒と呼べないのは承知してますが、予定通り本日から「断酒解禁」です（笑）記念日だけ飲もうと決めてた所、父の日がたまたま断酒30日目だったという。別に記録に挑戦なら一年でも二年でもいいぞぅ（笑）という気持ちですが、まずは飲まない習慣を自在にコントロール出来るなら定期的に飲んでも良いじゃない？と言うユル～い考えです。

酒を断ちたい！あ、でもそこまでじゃないけど止めたい！あ、いや、なんとなく飲みたい時は飲めたらいいな・・・と徐々にスケールダウンしてる断酒生活ですが（笑）酒を止めて最初に気が付くことはコレです。

「酒類のCMが多すぎる！！」

とにかく夜のTVは酒CMのラッシュですね。しかもチューハイはどれもストロング系ばかりで、最近では日本酒ですら高アルコール度数の商品まで出てきて、高度数じゃないと売れないような風潮。健康増進法で喫煙者はますます吸える場を奪われていくのに、酒だけは野放し。世の中はアル中奴隷を増やしたい意思が働いてるのが良くわかります。多分酒に溺れたままだったら、そんな事にすら気が付かなかったでしょう。

これは陰謀です！！！（笑）

たばこ産業のCMが禁止されて、逆に酒業界が調子こいてます。心底酒を愛するものとしては、CMなんぞ必要ありません。基本的に酒好きが好んで飲む酒類のCMなんてひとつも流れてないんだから！

そんな世界の陰謀に気が付いてしまった自分が、今回注文したのはバーボンです。
ファイティングコック　しかも度数51.5％！！
アホかおまえこそ酒奴隷じゃろがい！！（笑）
しかしねぇ、9％だの12％だのと生温い度数で飲んでんじゃねーよガキども！私を見習え！（笑）という、正に自分こそが30年間酒浸り人生のアルコール奴隷でｽﾝﾏｿﾝ（笑）

これはノンエイジとして原酒の年数も非公開なのは、原酒切れで寄せ集めブレンドしてるからでしょう。並行輸入品です。そこのネット通販ショップでは自分で打ち止めでした。

先日、父の日にこれ食えと、兄弟が送ってくれたのでまたしても牛肉を焼いて食べます。

牛肉食をとっくに卒業してる自分には、非常に不本意ですが仕方がありません。家族の為に喜んでいただきましょう。デモデモダッテショーガナイジャン？（笑）

今日やっと開封した段ボールから、無くなって困ってた出刃包丁やピーラーやその他調理道具が出てきた。一昨日ダイソーで泡立て器買ったばかりだわ（笑）これでやっと大きい魚が捌けます(´Д⊂ヽ

予定通り今夜断酒30日目の飲酒もします。定期的に飲酒してて断酒という表現は正しいのか分かりませんが；　断酒30日目で父の日でって中々すごいタイミングですね。やはり牛肉ステーキにはバーボンでしょう（笑）昼に開封して香りを嗅いだら、良い感じです。

で、ろまん亭で注文していたロールケーキをお昼にいただきます。思ってたより小さい。そしてロールケーキそのものの写真撮り忘れた…(´・ω・｀)


では夕食直前に肉の膜を切り離し、スジをカットして塩胡椒して焼きましょう。

表裏サッと焼いていただきます( '﹃'⑉)

我が家はもう40年近くステーキにはフィラデルフィアクリームチーズです。太るだって？否、もう太っている案ずるな（笑）

しかし画像の通り、余りにもレア過ぎたので焼き直し（笑）それでも十分レア過ぎるのだけど、これが美味しいのなんの。たまにだから尚更牛肉が美味しく感じますね。最初はキリン一番搾りで飲み始めましたが、焼肉同様、自分は酒より白メシ最優先です（笑）

そして本題の、バーボン。最初は無難にロックで。これがまぁ素直でワイルドなバーボンで非常に好印象。昔の記憶に照らし合わせると、オールドグランダッド114（度数57度）に似てると感じるのは度数のせいか？正直これコスパ最高の大当たりです(＾ν＾)

ああ、ステーキお代わりしました（笑）自分は500g以上食べたことになります。こんなに牛肉食べたのも久しぶりですね。

食後はショットグラスにちょっとだけ注いで、ストレートで味見。度数もありガツンと来ます。その後甘みもしっかり舌に残り、しかしハーパーのようなうざったい煌びやかさなど皆無。非常に男臭いバーボンだと思う。これです、これが自分が飲みたかったバーボンそのものですね。ライ麦バーボンと迷ったけど、今回はこれで正解！

バーボンと水を1：1で割って飲むと、これが平凡な味に！（笑）いや普通のバーボンに。この酒はロックで変化を味わう酒でしょうね。30日ぶりの酒でしたが、非常に美味しく味わえて幸せです。これで飲みきったらまた断酒です。今夜はごちそうさま。

期間限定的に酒を止めてみて感じることは
酒は日本では神事に使われるものであって、日常的に飲むものじゃないという認識に戻った方がよろしいでしょうね。おこぼれでハレの日に飲む程度なら、バカやっても許されるというものでしょう。飲酒事故事件の取り締まりもやり易くなるってものです（笑）

【追記】
寝入りの速さは久しぶりに秒速でした（笑）翌朝の寝起きの良さは断酒中とは比べ物にならない位、スッキリ爽快お目めパッチリでした（笑）幸い二日酔いという程も残っておらず、久しぶりの飲酒は問題なしでした。


おうちごはんランキング


にほんブログ村

タグ ：

断酒

飲酒

バーボン

ファイティングコック

ステーキ

オージービーフ

ろまん亭

ロールケーキ

正月17日から始めた断酒ですが、途中何度か飲みつつ・・・ってそれは断酒とは言わんってか（笑）とりあえず前回二日間の飲酒（アクアビット編）から17日経ちました。再度飲酒を止めてから二週間は、夜になると結構飲みたくてソワソワしてました。かなりソフトだけど、確実にこれ禁断症状ですわ（笑）経験者として言えるけど、アルコールはニコチンより確実に油断できないです。それだけ身近なものですからね。でもキッチンには料理用に日本酒も置いてますが、さすがにそんなものを飲みたいとは思わない。もっとずっと「良い酒」が飲みたいのです（笑）

で、加工肉類がかなり残ってるので賞味期限も近いし片付けないと！って事で、さすがに炭酸水は不味かろう・・・と、今回珍しく久しぶりに『ノンアルコールビールを飲んでみよう！』という企画になりました。

・・・こんなブログに企画って何やねん！！ビール飲みたいだけじゃろ！！（笑）

でもビールは好きだけど、炭酸水を飲むようになってからビールへの渇望感が消えて飲まずに居られるようになりました。なのでビールをガマンしてまでノンアルコールビールで代用しようとは思わないです。だってノンアルコールビールで美味しいものを飲んだ事が無い、どころか、あんなもん原料の糖蜜の風味ばかり気になって全部マズイ！しかもアセスルファムKまで入ってる頭のおかしい商品も有ったりと、そんなもん飲むくらいなら炭酸水飲んでた方がマシじゃ！！という人間です。
でも断酒中に飲んでみたら美味しく感じるんじゃないの？
飲まず嫌い（一時期まとめて飲み比べた経験あり）ばかりじゃいけないので、やってみて損は無いでしょう。よっしゃ！何でもやってみましょう！←飲みたいだけじゃん（笑）

で、今日午後に西岡のイオンへ行ってみた。先日駐車場の火災で大騒ぎだったらしい現場も、補修工事中。

カルディでしか買えない調味料類などを買いつつ、お目当ては輸入ノンアルコールビールです（；^ω^）

あった！ありました！ドイツの、ビールからアルコールを抜いた混ぜ物無しのノンアルコールビール「ヴェリタスブロイ」です。6本でひとまとめだったので、そのまま購入。他にも買い出しで金が飛んでいく・・・

その後、ラーメン常で昼食。朝飯ほとんど食べてないので死にそう。でもラーメン記事は都合によりカットです（笑）お父さんと健二さんにヴェリタスブロイをお裾分け。

今夜のメインおかずは麻婆茄子にメロンを加えたもの。メロンはそのまま肉味噌と炒めて、時間も無いので茄子も油通しせずに直接炒めてます。

こんなノンアルコールビール飲み比べの日に傑作の出来栄えっていう（笑）摘果メロンは麻婆にしても美味しかった！万能です。美味しいけどご飯自体少な目だったので、明日ちゃんと麻婆丼でいただきます。

肉類盛り合わせ。右上右回りで、ビーフジャーキー、手羽の燻製、スペアリブ燻製、牛モモ肉燻製スライス。何だかんだで牛食ってます（笑）

どれも美味しいけど、特にスペアリブが意外やものすごく柔らかくて食べやすく、味も最高。食創造さんだかんさんの商品は、燻液の有害手抜きニセ燻製とは大違いです。本物。

では、本日購入してきたノンアルコールビール群。ヴェリタスブロイ、キリン零ICHI、アサヒヘルシースタイルの三種を飲み比べ。

まずはヴェリタスブロイから。・・・うん？・・・あれ？・・・味薄ッ！！（笑）これはかなり薄い。やっぱりノンアルコール特有の風味があるけど、嫌な味じゃない。炎天下にがぶ飲みするなら、本物のビールより美味しく飲めるかも知れないですね。ライトビールが無くて困ってた頃に飲みたかった。
で、二缶目にキリンを飲むと、こちらは煌びやかな風味がクドイ（笑）うーん、一杯だけなら良いかも。でもそんなに飲みたくない味かな。ヴェリタスブロイは家族と三缶飲んだ時点で結構好きな味になってきました。但しノンアルコールとしてはというレベルです。

で、買って帰ってきてから原材料を見て後悔したアサヒのヤツ。やはりアサヒのビール類はスーパードライだけじゃなく全商品の原材料を韓国産にシフトしたんだね。キリンのも外国製造の麦芽と表記されていて、それだけで自分は安心して飲めない。このアサヒは、一口目から飲み終えるまでずっと米糠臭かったのは何故なんだろう？そして甘味料としてアセスルファムKが入ってる。難消化性デキストリンが主原料のトップ。そして案の定、繊維質が入ってて糖質ゼロ（しかし人工甘味料入り）ならトクホ食品になるという（笑）このブログでトクホ食品およびトクホ飲料をバカにしまくるのはこういうとこ。ちなみに自分が人工甘味料を毛嫌いしてるのは、摂取すると頭痛めまい吐き気に眼球奥に水が溜まるような炎症が発症する、まさに化学物質過敏症の症状が出るからです。こんなもの食品添加物に認めてる時点で頭がおかしいと思う。文句言うために飲み切りましたけどね（笑）早速脳内と眼球奥がゾワゾワしてきました。自分の肉体反応を信じます。

まだ国産のノンアルコールビールで気になる「龍馬1865」などもあり機会があれば飲んでみたいけど、多分イメージ通りの味なんだろうなとは思う。結論としては、

ノンアルコールビールはビールを飲みたいけど飲めない状況には良い誤魔化しにはなるけど、断酒中の人には飲酒トリガーになりかねないので飲まない方が良いですね。

あと

正直断酒中でも、どれも美味しいものではない。ビールへの欲求は満たされたけど美味しくない物を誤魔化しで飲むなら炭酸水飲んでた方がずっと健康的でファイナルアンサー。

予告として、二週間後位に酒飲みますので（笑）今現在自分の断酒禁酒は、あくまで酒を美味しく飲むための肉体休息期間です。本気の断酒はまだ先の話ですね。

麻婆材料）
長茄子、メロン、ニンニク、生姜、米油、ゴマ油、豆板醤、甜麺醤、ケチャップマニス、あまくち醤油、三温糖、創味シャンタンDX、オイスターソース、水溶き片栗粉


おうちごはんランキング


にほんブログ村

タグ ：

断酒

禁酒

ノンアルコールビール

ヴェリタスブロイ

燻製

札幌豚骨ラーメン常

とくとく健診日記からの続き）
今年の1月17日から断続的に始めた断酒生活ですが、誕生日などのイベントやご褒美などで飲んだ日を除けば、今日5月15日までの118日間の内、飲んだ日は9日間。飲んでない日は109日でした。そんな時々飲んでる状況を断酒とは言わないだろ！と言われればそうでしょうとも（笑）でも自分の場合、一回でも飲んだら終わりのアルコール依存症でも無かったし、いつでもOnOff出来るのが分かったので、今後基本は飲まない生活とし、時たま飲む日を作る、という感じでやっていこうと思います。自分の場合、酒の肉体依存は三日が山、精神依存も三日が山でした。この辺はタバコのニコチン離脱症状と同じ感覚でしたが、禁煙当時よりもっと軽かったけど毎日眠かったです(˘ω˘)ｽﾔ-

このアプリでは一日の最低金額で入れてるので、多い日は二倍三倍かかってました；

GW前からチェックして見てるYouTube『断酒道』（前・サロメチャンネル）
こちらは本当に断酒したい人の為にメッセージを送り続けてるサロメさんのチャンネル。自分はそこまで深刻に断酒を考えてるわけではないけど、世の中には本当に止めたくて止められない人がいるのだなと、コメント欄から伺えます。自分の場合、酔いたいというよりは酒の味が好きなので別の意味で厄介です；

結局は「ほどほど」に飲んでれば問題ないんですが、度が過ぎるからダメなんですね。自分の場合、酒量はそうでもないと思うけど、飲んでる時間が問題で、飲み始めると4～6時間くらい普通です（笑）
自分のような人間には、普段は断酒、飲む時は飲んで後また断酒生活、というサイクルが合ってると思う。ハレの日くらい飲みたいので生涯断酒までする気は今は無いですね。
でも中長期的に断酒出来るのが分かっただけで、かなり精神的に楽にはなりました。今後酒税が滅茶苦茶上がろうが、最悪酒が非合法になろうが、いつでも止められると分かったからね。タバコを止めた時と同じでたまに欲求が出てくるけど、飲んだつもり空想で脳を騙せますよ。・・・なんだ自分バカなだけか（笑）

ところで自分は本当にアルコール依存症の危険性は無かったのか？と、ネットでのスクリーニング検査をしてみた結果↓
KIRIN　飲酒習慣診断

どっちにしろアル中ゾーンでした；これじゃ油断して飲まない方が良いんじゃねって？
だが断る（笑）さぁ今夜は飲もう！（笑）

今回チョイスしたのは、30年振り位のお久しぶりなアクアビット。4/30に購入。
お酒は20歳から24歳頃が一番のめり込んで勉強（笑）しまくった時期でした。
しかも折よくバブル期で、輸入洋酒が過去未来ともに最も安い時期だったという幸運期（笑）その頃は有楽町のデパートの大きな地下ワンフロア丸ごと酒売り場があって、仕事の帰りによく立ち寄って買って帰ってましたね。その後住所が変わって仕事帰りに寄る事も無くなり、数年ぶりに立ち寄ってみると売り場自体無くなってて呆然(´・ω:;.:... 　
自分はそこでしかアクアビットを見かけた記憶が無い、マイナーな酒です。

今回またAmazon注文したら、例の札幌通運が配送という（笑）でもテコ入れがあったのか、ちゃんと玄関まで持ってきてくれました。商品もこの通り破損なし。一回目チャイム無しでBOX行き、二回目と三回目は玄関までと、きちんと改善されてます。見直しました。うーん、でもそれじゃまるでヤンキーが卒業後普通に仕事してるだけで良い人的なアレだ（笑）その後もAmazonでの買い物で届けて貰ったけど、全く問題なかったです。

アクアビットの原料は基本ジャガイモで、そこにキャラウェイ、フェンネルなどのスパイス、ハーブで香味付けしたスピリッツです。それ系の香りが苦手な人には向いてません。自分は大好きな香りです。しかし30年ぶりの味はどうでしょうか・・・

まずは今夜の家族の食事用に、昨日本郷市場で立派なアブラコを購入。

40㎝足らずで肉厚なのにたったの￥398。忙しいので簡単に煮付けにしましょう。

今回もウォックパンに入りきらず、立てた状態で曲げて煮付け。お宝は肝と胃袋。最初にお玉で煮汁をかけながら煮て、途中キッチンペーパーをかぶせて中で煮汁を対流させればちゃんと煮えてます。煮付時間は12分。

食事まで寝かせて出す前にチンして、煮汁は煮詰めてかけて完成。味見したけど美味しすぎて、ご飯食べる気は無かったのに炊き立てご飯よそって持ってきたわ（笑）

ではここから酒飲みパート（笑）家族の料理を差し置いては出来ません（笑）兄弟から送って貰った、北海道産の加工肉真空パック。

如何にも酒飲みのための盛り合わせ。ソーセージ二種とチャーシュー。あと日曜の余ったジャガイモとブロッコリーをバターソテーに。大丈夫！まだ食える！（笑）外で飲むなら唐揚げだの刺身だのと色々頼んでしまうけど、自宅ではこんなもんで十分です。

このチャーシューが旨し！

ソーセージは葱入りとチーズ入り、どちらもマイウー(*´﹃`*)

そして30年ぶりのアクアビット！キンと冷凍してストレートで頂きます（笑）自分は基本洋酒、蒸留酒はストレート派です。最近は年老いたのでロックもアリ。焼酎はお湯割り派。酒飲みのこだわりって他人には理解できないものでございます（笑）

久しぶり過ぎる上に、56日ぶりの酒が効き過ぎる！ビールをチェイサーに飲み始めたら、二口目ですでに顔面麻痺！！ええ？忘年会の三次会でなるようなお顔の麻痺が来ましたよ！（笑）しかもその直後グラスを倒してテーブルがアクアビットまみれ！！（笑）

そしてビールも！ハートランドとサッポロ赤星。これはアクアビットのチェイサー用。そんなんだから顔面麻痺すんだって（笑）それにしてもビールもウマイ！アクアビットもウマイ！アクアビットはスパイシーでハーブの香りがすごい。こんなに自己主張の凄い酒だったっけ？飲み続けると口も慣れてきて、ついつい飲み過ぎてしまう・・・

今夜は56日ぶりの飲酒でしたが、酒ってホント麻酔薬だよねぇ（笑）こうして飲んでみると、その後何も仕事も用事もなければ飲めばいいんちゃう？と思えるけど、今はあえて一人酒を飲むほどのモノでも無いかなと言うものに変わってました。断酒は今後も定期的に続けていこうと思います。・・・定期的な断酒って何よ！！！（笑）




・・・・そして57日ぶりの二日酔いである・・・やっぱ酒ｲﾗﾈ・・(;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ



おうちごはんランキング


にほんブログ村

タグ ：

断酒

飲酒

アクアビット

ビール

ソーセージ

チャーシュー

2019.5.13
前回の健診から半年が経ちました。健診のタイミングが来るのを待ってました。
今年は正月の酒浸り生活から一転、断酒生活（時々飲んで断酒のサイクル）を始めたので、前回引っ掛かった数値（ALT、AST、γ-GT、尿酸値）の改善に期待。
そういえば今回が令和初健診ですね。まぁ今後しばらくは何でも令和初ですが（笑）

今日は検尿、身長体重、血圧、心電図、血液採取。特に検尿は前回同様、出かける前に家でスッキリして出てきて大失敗ってゆー（笑）病院で紙コップで4杯水を飲んで30分後にやっと出た（笑）しかし結果が出るのはすぐだったのでビックリ。異常一切無し！心電図も異常なし！確かに断酒始めて以降、たまに顔を出す心臓の違和感も無くなってます。

2019.5.14　健診結果
午前の内に病院へ行き、医師から直に結果を訊きました。問題視されてたのが中性脂肪が16mg/dlオーバー。HDL（善玉）コレステロールが低めのマイナス1mg/dl。ハッキリ言って食事内容の改善をしなきゃダメですね。医師によると運動不足でもあるとか（笑）確かに体重はほぼ変化なしだけど、以前より全然歩けてません。歩かないと。
肝臓関係（ALT、AST、γ-GT）の数値がバカみたいに下がってますよ（3つとも半数以下で基準値内）。そりゃ酒飲まないから肝臓さんも仕事する機会が減りましたしね（笑）

そして断酒の効果が明らかに出てると思われるのが、
尿酸値が8.4mg/dlから基準値内の6.9mg/dlに減少。
これは嬉しい結果です。痛風になるリスクが減ったし、もちろん尿酸結晶が出来始める違和感の、足の親指のチリチリ感は消えてます。痛風でも無いのにそんな事良く分かるな自分（笑）血糖値の時も同じだけど、違和感を感じて己の身体の声に気が付いて対策を取れるか否か。そこが分かれ道ですね。

自分の結果から断言します。尿酸値は断酒で下がる！

たった半年でここまで改善されるというのが驚きでした。
6ヶ月（実質4ヶ月内）で1.5mg/dlなんて下がり過ぎでしょう😊（調べたら普通みたい；
半年前でもビールはほとんど飲まないで焼酎ばかりでしたが、それでも尿酸値が8.4mg/dlもあったのはやはりアルコール全般が尿酸値を高めるからでしょう。自分の周りの痛風の先輩方は痛風発症してから焼酎派に切り替えて涙ぐましい努力をしてましたが、そもそも酒止めたら一発じゃねーか！という結果（笑）尿酸値を下げたくてプリン体の少ない食材ばかり気にして食べてる人は、いっそ酒止めましょう。酒でした。酒だったのよ（笑）

そしていつも自分で血糖値測定してチェックしてたものの中々大きく下がらなかったHbA1cでしたが、今回はこれも断酒の効果なのか、

HbA1cが5.2%から更に5.0%に減少。

一年半前は5.3%でそれでも健常値でしたが、今回は更に糖尿病になるリスクは全く心配いらないレベルになりましたね。このまま継続していきましょう😊

2014年5月の健診結果では、尿酸値は6.4mg/dl、HbA1cは4.9。その頃はウォーキングも毎朝10㎞前後、食事も発芽玄米と燕麦などの雑穀類メインの食事だったので、今後食事内容を粗食に戻すことで更に改善出来るんじゃないかな。その数値に到達するのも過去にやってた生活に戻せばいいだけなので、難しい事は無いんですよね。尿酸値は断酒を継続していけばもっと下がるでしょうけど、他の問題はとにかく日常の運動習慣が大事で、とりあえずそれは一旦置いておこう（笑）

もう一つ気になってた、腎臓の結果。
年齢隠す意味あるか？（笑）クレアチニンが半年前の0.76mg/dlから、今回は0.67mg/dlと改善されてます。ラーメンのスープを毎回飲み干してるのに腎臓の働きは正常？（笑）
クレアチニン値と年齢で割り出すeGFRとかは、97.8のG1で正常値。半年前が85.7で「正常な腎臓の2/3くらい」のG2で、これも改善してます。

【追記】20年前東京の某有名ラーメン店（今は名前が違う店）で、毎回味濃いめでスープも完飲していたのでお店のオバちゃんから「あんた腎臓病で死ぬよ」とたしなめられていたけど、案外イケるものです（笑）もちろん個人差があるのでこんな話を自分に当てはめないようにお願いします。当人はポテチなど高塩分の間食もしませんし、食事と調理中以外の塩分摂取はほぼ無いです。それとここ十数年、基本水分摂取は一日3～4Lです。焼酎お湯割りを飲んでいた時期は6L超えてます（笑）

腎臓ついでに血圧ですが、昨日病院のゴッツイ計器で測定してもらったら、「100/70」と低すぎて先生が驚いてました。もちろん自分も驚きました（笑）塩分が高血圧に・・・自分に関しては原因にはなってないようです。

中期的な断酒でも、血液検査結果で改善が証明出来ました。
食事内容自体は日々のブログの食事をご覧の通り、ほとんど変わってません（笑）

実はそもそも禁酒を始めたきっかけが、頭頂部から右に少しずれた個所に毎晩同じ痛みが出続けた事です。
自分の周囲でも、脳血管の病気が頻発してたので

「ついに自分にも死神がｷﾀ━━━(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ┫:｡･:*:･ﾟ’★，｡･:*:♪･ﾟ’☆━━━!!!! ！」

と、小心者故すぐに禁酒に踏み切ったわけです（笑）禁酒したらやがて嫌な頭痛も無くなったけど、酒を飲まないと金も使わないし、生きるのが楽になるのでどっぷりと習慣化していた酒を、ハレの日以外飲まない生活にしていきました。1/17からの断酒だったけど、途中記念日に飲んだ9日間を抜かせば今年はすでに今日まで108日間飲んでませんね。でもそれって断酒っていうの？（笑）



しかし、今夜は飲むゾッ！！！（＾ω＾）

（しかし飲酒は翌日以降に延期）

その前に、この間スマホにインストールしたアプリ『Quitzilla』が、何かを継続して止めるには分かりやすくてオススメ。自分は単に日数の記録を残したかっただけですが、使わなかったお金も計算してくれるので依存症から抜け出したい人には励みになりそうなアプリです。

それと自分が禁煙した15年前は、「禁煙マラソンカウンター」を使ってました。調べたらまだあるんですね。多分もう結構な金額を節約出来てるはずだけど、その間タバコの値段は変動しているので計算しきれないのが悔しい；；


健康と医療(全般)ランキング

タグ ：

とくとく健診

健診

断酒

尿酸値

HbA1c