青木葉 Eatful・Life

料理は基本的に何でも自分で作るスタンスです。卒煙&卒酒。外食はラーメン中心。ダイエットしてるつもり(笑)

タグ:尿酸

最後に特定健診を受けたのが4年前。今年こそは健診を受けるぞ!と思いつつすっかり秋になってしまった。無料の東京に対して、札幌は¥1700かかるので気持ちが向かなかった。しかし考えてみれば、てか考えなくてもツルハで¥5000で血液検査受けるより遥かに安いのだ(笑)素直に受けておこう。
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で、当日は身長・体重・尿検査・心電図・血液検査など。その場で心電図も異常なしと分かる。尿糖(1-)、尿蛋白(1-)と陰性。血液検査の結果は明日と言われ、早ッ!と驚く(笑)だったら早く知りたいのですぐ受け取りに参ります(笑)あ、あと身長が4年前より7mm高くなってた。多分、靴下履いたままだったからだろう(笑)

翌日の今日、早速検査結果を受け取りに行きました。
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引っかかったのは肝機能と尿酸値。特に尿酸値は、一年前が7.2mg/dlだったのに、今回は8.4mg/dlと、いつ痛風発症してもおかしくないレベルで悪化してます。ヒー‼  まぁ前夜でも普通に焼酎飲んでましたし、検査前の節制はしないよう努めてました(苦笑)
そして、ドクター的には肝機能の数値が引っかかったけど、実は昨年より少し下がってます(笑) 2017.11の結果はコチラ

2017.11            2018.11        
肝機能検査
AST(GOT)  92IU/L   → 
AST(GOT) 56IU/L 
ALT(GPT) 100IU/L   → ALT(GPT) 77IU/L 
γ-GTP    104IU/L   → γ-GTP     99IU/L

血液脂質検査
総コレステロール  196mg/dl 健常 → 
HDLコレステロール   44mg/dl 健常 → 49mg/dl
LDLコレステロール  108mg/dl 健常   → 117mg/dl
中性脂肪      308mg/dl 高い → 147mg/dl
中性脂肪値が驚きの改善?この辺がよく分りません(笑)

で、糖尿病に関わる数値、HbA1c
昨年が5.3mg/dl 今年が5.2mg/dlと、0.1mg/dlだけ下がってます。これでもまだ要注意範囲なの?基準値設定がサイトによってマチマチなのでどれが本当なのか?しかし数値が予想より改善されて無いから不満!(そりゃラーメン食い過ぎだからだ)

それと血糖値、検診受ける40分前の自宅での数値が94mg/dlと同じだったので、さほど誤差が無かった?時間的な差があっても空腹時なら5mg/dlも変わらないだろうから、自宅での検査結果も狂ってはいないと判断。

今回の結果から、早急に改善させるべきは尿酸値。やっぱりなんですよね。プリン体?特に気にしてない(笑)大抵食事のプリン体ばかり注目されて騒がれてるけど、個人的実体験では酒そのものが一番の害悪。ビール止めて焼酎に変えても意味無いからな?(笑)酒を減らせば一気に改善します。しますと分かってても、出来ない事もある(笑)
あとは高脂肪食、つまりラーメン。揚げ物。その辺を減らして来年は正常値を目指しましょう。口だけだと?自分でも分かってるのでツライです(笑)

とにかく最近尿酸値高い気がする と感じていたのは気のせいじゃなかった(笑)
やっぱり身体の悲鳴には耳を傾けないといけない。改善していきまっしょい。


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2017.8.29(火)
ここ10年近く、自分の血液検査結果を観察してる内、血糖値や尿酸値が高くなるとどう反応が出るか、検査しなくても分かるようになってきました。今は確実に尿酸値が高いし、食後の血糖値が高くなり過ぎてるのを実感します。そろそろ血糖値測定キットが欲しいと調べてたところです。なにぃ?病院行けって?ヤダモン(笑)←こういうヤツが生活習慣病をこじらせる。迷惑ですね;

先日の日曜早朝、現役ナースの親友とLINEで会話してる時、血糖測定キットが欲しいんだけど全部揃えて手に入らないんだよねーと愚痴を言ったら、手持ちの余ってる検査キットを送ってくれるという事になり、本日到着しました。友人には感謝感謝です。
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開けてビックリ!ちっさ!!!ナニコレ!本体ちっさ!!!(笑)見え辛いけど黒いヤツね。10数年前に糖尿の人からペンシル型針を借りてよく測定してたので、やり方は分かってるつもりだった。しかしペンシル付いてない!なぬ?この針をポチっとするのですか?
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早速なので朝食前に空腹時血糖値を測ってみる。夕べの夕飯から12時間以上経過。このタイプの針は初めてなので、二回失敗する;でも家族全員をやったのでマスターしました。むしろ楽!一々着脱する手間のかかるペンシル要らなかった(笑)
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ハイ来た!空腹時血糖値は99mg/dl!高くなってる!下に2013、2014の健診結果も貼っておくけど、三年前で食後三時間後80でした。やっぱりダメだ!ダイエットしよう!
でもこちらのサイトを見ると、100までが正常型数値なんですね。まだ良かった;;
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朝食は夕べの麻婆豆腐の残り少々を、中華風ニラチキンの挽割燕麦粥にかけました。スチールカットオートミールの血糖値上昇具合も知りたいので良いタイミングで届きました。
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食後二時間後血糖値!さぁ!来い!!
ハイ!93mg/dl!なんじゃそりゃ!(笑)実はその前にも計測して、96mg/dlでした。何で食前の空腹時血糖値より下がるの?(笑)ちなみに他の家族はみんな程よく上昇、正常値範囲内でした。じゃあ自分は?(笑)ちょっと遅い昼食後の数値も見てみます。判断はそれから。一応ちゃんとセンサーの溝に血が溜まってるのを証明するために、血液も見えるようにしておきます。
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その後、お昼にラーメンを二杯食べ(笑)さぞや血糖値が爆上がりしてる事だろうと二時間後に検査すると・・・ 116mg/dl!!なんじゃそれ!血糖値低すぎ!なんで?
糖尿病じゃないかと心配して友人に機械を送ってもらって検査した結果、糖尿病予備軍ですらなかった!!(笑)でも血中脂質は凄いと思う。油断はできないな。多分きっと、糖尿的症状は痛風の方だったのかも知れない。どの道生活習慣の改善は必須です。
今後も定期的に血糖値は測っていきますよ。
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まずは血糖値は基準値内なのでとりあえず良かった。
でもその代わり、尿酸値が気になる。こっちを下げる食事を中心にしないとヤバいのは、足のピリピリ感で痛感してます。足がよく痺れるので、てっきり糖尿の方を心配してたけど、尿酸の方でした。どうにかせんとイカン。このままでは確実に痛風発症してしまう。
今後は血糖値も重点的に管理して、健康面を改善させていきます。それらを全部含めてダイエットです。ね、ダイエットって面倒でしょ って普通そこまでやらんわ;メタボ親父向けにやっていきますです^^ 誰かのお役に立てればいいなと思う。

その後、その友人から食後血糖値が上がらないとLINEで画像付きで送ったら
それはインスリンスパイクだから良くない との返答。
なにそれヤダ怖い。もっと観察して調べてみます;;

これは2013年6月の特定健診の結果
健康ブログに載せてたけど、そちらは閉鎖したのでこちらに。
血中脂質、中性脂肪、肝機能のGPT、尿酸値が高い他はなんとか正常値です。痛風にだけは絶対なりたくなかったので、ここから尿酸値を下げる食生活を心がけてました。結果的に翌年花粉症も劇的に改善されることになる嬉しい結果に(笑)
kenkoushinsa201306
2014年5月の結果。
こちらもまだ血中脂質、中性脂肪が高いけど、尿酸値は基準値内に下がってます。肝機能のGPTも改善されてます。血圧が高いのは歩いて行ってすぐ計測したからでしょう。朝は上120前後だったと思う。冬から春にかけて、糖質制限、動物性脂肪、酒を徹底的に控えて、結果どうなったかと言うと「スギ花粉症のアレルギー反応が劇的に抑えられた」という嬉しい結果になりました。完治をしたのとは違うけど、結局アレルギー反応を極限まで起こさせなければ無茶苦茶楽になります。有酸素運動と食生活の改善でも病気が色々良くなるのだなと痛感した次第。 なのに・・・なのに今はどうなんだ?え?(笑)
今は多分ここ三年の食生活のおかげで悪化してると思う。なので怖くて行けない(笑)
そして札幌では特定健診は有料なのだよね。そのおかげで行かなかったというのもある。
kenkoushinsa201405
健康版ブログは全く更新しなくなったので、こちらに合併という形にしようと思う。
本来、食は即ち健康に反映されないといけないという考えなので、今後は健康的な方向に持っていけたらなと思う。思う・・・けどラーメンだけは!ゆるしてー!(笑)

ちなみに今は札幌なのでもう関係ないと余裕ですが(笑)
花粉症には「甘いもの食うな!肉控えろ!日本酒醸造酒は飲むな!」を守ったら、あの地獄のアレルギー反応は5%(体感的に)くらいには抑えられると自分の身体で実証しました。まぁ花粉症の知り合いは薬や鼻の粘膜を焼いてでも甘いものと肉を止めないので、健康なんて自己責任でしかないのだよね。自分もラーメンやめたらダイエットも楽勝なんですが(笑)ああ、これから食いに行きますし(ダメだコイツ

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