青木葉 Eatful・Life

料理は基本的に何でも自分で作るスタンスです。卒煙&卒酒。外食はラーメン中心。ダイエットしてるつもり(笑)

タグ:健康診査

今日クリスマスイブは、朝から超快晴。自室リビングは太陽光サンサンで暑いくらいでした。でも病院まで健診結果を受け取りに行かねば。。外は-4℃、凍る程寒い🥶🥶🥶
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では健診結果。思いっきりリバウンドして覚悟はしていたけど、やはり中性脂肪値上がり過ぎてました; 昨年からだと88mg/dl→71mg/dl→136mg/dl→176mg/dlで、案の定体重とリンクしてます;但し痩せれば数値は下がるので楽観してます(笑)
尿酸は6.2mg/dl(2020.11)→ 6.7mg/dl(2021.6)→ 6.7mg/dl(今ここ)とまた少し上がってますね。それでも2018.11では8.4mg/dlだったので大した変化でしょうと自画自賛。。痛風にはセーフゾーンという事で。。
肝臓関係はALTが上がってて、しかしγ-GTは正常なのでよく分からないな。。腎臓は相変わらず問題なし。血液関係も問題無し。
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で、最近空腹時血糖値が90mg/dl位と上がってるので心配だったけど、中期的な血糖を表すHbA1cは5.1%と、2019.5の5.0%に次いで低い記録なので安心しました。とりあえず痩せれば全部正常値内に戻る程度だったので、心配性にならずのんびりダイエットしていきましょう。。え?さっさと痩せろだと?(´・ω・`)
ちなみに他の家族は超正常範囲でした。特に糖尿病の家族は、HbA1cが5.8%、空腹時120mg/dlと普通に正常高値~境界型ゾーンだったので、かなり改善されてます。他の数値を見ても、ちょっと奇跡的な改善です。更に良くなるように意識して行きます。
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今年の健診結果が出ました。
正直言ってかなり不本意な部分があります!(笑)
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一年前の尿酸値が時々の禁酒で6.9mg/dlまで改善されてたのに対し、今年は断酒4ヶ月以上になるのに7.1mg/dlと、0.2mg/dl上がってた。それ位ならまぁ良いでしょうと医師は言ってたけど「酒は控えましょう」だって。だからーもう止めてんだよチクショー‼(笑)

腎機能数値のクレアチニンは、昨年と同じく0.67mg/dlで正常または高値。ラーメンのスープ飲み干して腎臓も血圧も心電図も全部正常。塩分ってなんだろうね(笑)

それとHbA1cが、昨年が5.0%だったのに今年は5.3%。一昨年が5.2%だったので高くなってる。まぁ十分健常範囲内なので問題無いのだけど(NGSPでは5.6%未満まで正常範囲)、やっぱりムカつく。改善しよう。
血糖値が103mg/dlと自宅での数値より上なのが気になるけど、一本て何?(笑)


とりあえず文句はここまで。では最も改善されたところはと言えば、中性脂肪。
2018年が、147mg/dl。
2019年が、165mg/dl
2020年が、88mg/dlと、半分近くに減ってるのが驚いた。
この一年間で8㎏程度しか痩せてないけど、それでも中性脂肪値がここまで改善されるものか。ただしまだ最低15㎏は痩せないといけないのです(笑)

善玉悪玉コレステロール値が共に正常範囲に収まってるのが珍しいか。
LH比(悪玉÷善玉)=2.2なので動脈硬化が疑われるゾーンではあるのだけど、一昨年は2.4、昨年は3.4だったので近年ではマシだと楽観視しとこう(笑)

肝機能のASTは25、ALTが28、γ‐GTが30でどれも正常値。
まだ酒をガンガン飲んでた2018年で、AST=56、ALT=77、γ‐GT=99と異常値範囲だったのだから昨年以降だいぶ改善されてます。やはり酒なんて飲まない方が良いに決まってた。それにしても30年以上酒浸りだった肝臓がよくぞここまで無事でいてくれたと、自分の身体に感謝ですよ。今後はもっと労わって生きましょう。
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