先日のウォーキングで、つい立ち寄ったローソンでまたブランパンを買ってしまった。間食したい時に食べる為だけど、そもそも間食しないのでわざわざ食べる機会を作らないと食べない(笑)なので朝食にまたいただいて、食後血糖値を調べてみます。
朝の三時に(朝?)、玉ネギおくら納豆を3パック分食べ、3時間半後の血糖値は
さすがに91mg/dlと寝起きの空腹時より高め。って当り前か(笑)
今回は自家製サラダチキンに茹で卵、難消化性デキストリン6gを豆乳コーヒー(もちろん無糖)に混ぜて、食時中に飲みます。ブランパンにはバター風味のマーガリン。ああ質の悪い油食ってんなーという感想(笑)ブランパンは前回より1/2個少な目だけど、4つ全部食べました。
難消化性デキストリンは切れる前に追加注文しようと決めてますが、ネットでのレビューを見てると勘違いユーザーがあまりに多くて驚く。基本的にはお腹が張ってオナラも出て困る意見が多いけど、それは自分もそう。高繊維食を始めるといつも最初の1~2週間はお腹が張ってブーブー出るよ。しかも猛烈に臭い(笑)やがて腸が慣れたら張る事も無くなるので、そこで止めてしまったら勿体ないです。そういう性質のものです。
後は、飲めば痩せると思ってる人が多いけど、飲んで痩せるのは毒だけ。常識です(笑)
難消化性デキストリンを飲むようになったら便秘して体重が増えたとか、それ排泄したら解決じゃないか(笑)おまえの体脂肪はヽ( ・∀・)ノ ウ●コーか!と。
しかも繊維摂るなら水分も沢山飲まないと便秘は解消されませんからね。
あくまで食物繊維の特性の糖の吸収を遅らせて血糖値の上下を緩やかにさせ脂肪の吸収も遅らせるってだけなのに、しかも2割程度の効果だと言われてるのに、痩せ薬だとなぜ飛躍するのか。その手合いに限って食生活は何一つ変えずに、プラスする事しか考えてない。今までもずっと。おそらくこれからもずっと、死ぬまで。
難消化性デキストリン飲んでるからいくら食べてもセーフとか思ってんじゃねぇぞ・・・って ( ゚д゚)ハッ! これは自分の事だった。自嘲毒吐き失礼しました(笑)
しょうもない事を書いてたら時間になった(笑)
食事一時間半後血糖値は110mg/dl。19mg/dlの上昇でした。前回は76から79とたった3mg/dlの上昇だったので、それに比べたら普通に上がってますね。多分半分徹夜状態とコンディションのせいもあるでしょう。それでも十分満足のいく血糖値でした。なにィ?昨日のラーメンと変わらない?不思議だよねぇ(笑)血糖値の上下は緩やかだけど、寝不足なので眠い。おやすみなさい(笑)
朝の三時に(朝?)、玉ネギおくら納豆を3パック分食べ、3時間半後の血糖値は
さすがに91mg/dlと寝起きの空腹時より高め。って当り前か(笑)
今回は自家製サラダチキンに茹で卵、難消化性デキストリン6gを豆乳コーヒー(もちろん無糖)に混ぜて、食時中に飲みます。ブランパンにはバター風味のマーガリン。ああ質の悪い油食ってんなーという感想(笑)ブランパンは前回より1/2個少な目だけど、4つ全部食べました。
難消化性デキストリンは切れる前に追加注文しようと決めてますが、ネットでのレビューを見てると勘違いユーザーがあまりに多くて驚く。基本的にはお腹が張ってオナラも出て困る意見が多いけど、それは自分もそう。高繊維食を始めるといつも最初の1~2週間はお腹が張ってブーブー出るよ。しかも猛烈に臭い(笑)やがて腸が慣れたら張る事も無くなるので、そこで止めてしまったら勿体ないです。そういう性質のものです。
後は、飲めば痩せると思ってる人が多いけど、飲んで痩せるのは毒だけ。常識です(笑)
難消化性デキストリンを飲むようになったら便秘して体重が増えたとか、それ排泄したら解決じゃないか(笑)おまえの体脂肪はヽ( ・∀・)ノ ウ●コーか!と。
しかも繊維摂るなら水分も沢山飲まないと便秘は解消されませんからね。
あくまで食物繊維の特性の糖の吸収を遅らせて血糖値の上下を緩やかにさせ脂肪の吸収も遅らせるってだけなのに、しかも2割程度の効果だと言われてるのに、痩せ薬だとなぜ飛躍するのか。その手合いに限って食生活は何一つ変えずに、プラスする事しか考えてない。今までもずっと。おそらくこれからもずっと、死ぬまで。
難消化性デキストリン飲んでるからいくら食べてもセーフとか思ってんじゃねぇぞ・・・って ( ゚д゚)ハッ! これは自分の事だった。自嘲毒吐き失礼しました(笑)
しょうもない事を書いてたら時間になった(笑)
食事一時間半後血糖値は110mg/dl。19mg/dlの上昇でした。前回は76から79とたった3mg/dlの上昇だったので、それに比べたら普通に上がってますね。多分半分徹夜状態とコンディションのせいもあるでしょう。それでも十分満足のいく血糖値でした。なにィ?昨日のラーメンと変わらない?不思議だよねぇ(笑)血糖値の上下は緩やかだけど、寝不足なので眠い。おやすみなさい(笑)