今日は自分だけ昼に二郎食って夜になっても腹減りそうになく、鶏肉とアボカドは冷蔵庫にあったので、それで何か作ろう。どうせならライスにぶっかけて食える何かにしよう。もう腹減ってないとなんもかんもメンドクサイ（笑） とか言いますが、肉には下味しっかり漬け込んで、小麦粉はたいて玉ネギ炒めと別々に焼いて仕込み、トマトは湯剥きしてブロッコリーも投入し軽く煮込み後放置。
チーズ散らしてバーナーで焙っていただきます。今夜はこれと味噌汁だけ；
スパイスにカルダモンとカイエンペッパーだけ使用して爽やかさを出そうと思ったけど、確かに爽やかさはあるけど奥行きが薄い；もう何種類かスパイス使いたかったけど、そうなるとカレーになっちゃうしでこれでいいや。まぁ手抜きな割りに結構イケました。
･･･って結局食ってんじゃねーかよ！ ʅ(´-ω-`)ʃ ﾔﾚﾔﾚ
ちなみに今日の体重は、先月高熱でぶっ倒れて「やったー！ちょっと体重落ちたー！」と喜んでた時より低め。最近微妙に下がってます。が、百貫デブが数kg落ちただけで見た目1㎜も変わってません（笑）
材料）
鶏もも肉（おろしニンニク、酒、塩胡椒、ナンプラー、小麦粉）、玉ネギ、トマト、アボカド、ブロッコリー、米油、塩胡椒、チキンコンソメ、バター、カルダモン、カイエンペッパー、ホールトマト、ミックスチーズ ＆バターライス（カルローズ米、バター、塩胡椒、チキンコンソメ）、ドライパセリ
チーズ散らしてバーナーで焙っていただきます。今夜はこれと味噌汁だけ；
スパイスにカルダモンとカイエンペッパーだけ使用して爽やかさを出そうと思ったけど、確かに爽やかさはあるけど奥行きが薄い；もう何種類かスパイス使いたかったけど、そうなるとカレーになっちゃうしでこれでいいや。まぁ手抜きな割りに結構イケました。
･･･って結局食ってんじゃねーかよ！ ʅ(´-ω-`)ʃ ﾔﾚﾔﾚ
ちなみに今日の体重は、先月高熱でぶっ倒れて「やったー！ちょっと体重落ちたー！」と喜んでた時より低め。最近微妙に下がってます。が、百貫デブが数kg落ちただけで見た目1㎜も変わってません（笑）
材料）
鶏もも肉（おろしニンニク、酒、塩胡椒、ナンプラー、小麦粉）、玉ネギ、トマト、アボカド、ブロッコリー、米油、塩胡椒、チキンコンソメ、バター、カルダモン、カイエンペッパー、ホールトマト、ミックスチーズ ＆バターライス（カルローズ米、バター、塩胡椒、チキンコンソメ）、ドライパセリ
