今朝は雨降りだったので部屋に吹き込む風がかなり涼しく、過ごしやすくて助かる。それでも寝汗が酷く、一日6枚以上Tシャツ着替えてます(笑)なので塩分量も国の定めた2~3倍は摂取してますね(笑)水分も6L以上飲んでます。家族の腎機能は問題ありません。
最近は全然気にしてなかったので久しぶりに血糖値を測ってみる。空腹時血糖値が85mg/dlで正常すぎる。太り😇にそうなデブなのにって?こんなブログの食生活なのにって?不思議だよねぇ(笑)
朝昼兼食で、内容は昨夜の鶏の味噌焼き、自家製梅干し(塩分20%)、発芽玄米ご飯、豆腐とわかめの味噌汁、チンしたおかかオクラ、生卵。それで食後1時間半後の血糖値が、119mg/dlでド正常過ぎた。酒止めてスイーツ作りに励んでた時はHbA1cも上がってたけど、止めて普通の生活に戻してからは気にする必要すら無くなってますね。
そして我が家の糖尿病患者さん、空腹時で114mg/dlとやはり高い。でも以前よりは全然低くなってます。
そして同じ食事内容で同じ一時間半後の血糖値が151mg/dlと高め。しかし以前は200を軽く超えてたので、完全な糖尿病から、境界型まで落とせてます。糖尿病の厄介なのは、当の本人に病気の自覚が無い故、食生活を改めず好きなモノを好きなだけ貪り食って悪化し合併症を引き起こされる事。「そんな生活を続けてたら糖尿病で大変な事になるぞ」と言っても「好きなものが食えない人生なら好きに食べてポックリ😇んだ方がマシだ!」なんてお決まりのセリフが返ってきますが、合併症で失明して透析になって両脚切断になって苦しんで苦しんで苦しみぬいて😇ぬ事になるとは想像出来無いんだよね。我が家の糖尿さんは逆に節制し過ぎて一時期ミイラみたいでしたが😱それはそれで良くない。今は正常な体型、血糖値以外は血液検査全部良好です。
こちらは二型糖尿病とは真逆のヴィーガンさんですが、食生活の間違いを正せないのは同じ否認の病ではある。肉が身体に合わないから肉を避けた結果、ベジタリアンになるのは自然な流れなので全く問題無いと自分は思うけど、ヴィーガンさんの場合は思想から入る場合が多いのでタチが悪い。餓😇か病😇かは論点ではなく、ここまで痩せ衰えていたら免疫機能も相当低下してた事でしょう。フルータリアンならカルシウムもタンパク質も圧倒的に足りてない。水の代わりに野菜果物のジュースしか飲まない。血管も相当ボロボロだったはずで、当然😇に至りますわ。常に身体の悲鳴に耳を傾ける姿勢こそ大事だと思う。ついでに言うと、断酒等も脳が正常に機能してる内に決断すべきです。
雨が止んだ昼前から一気に蒸し暑くなってジメジメグジュグジュ地獄。。結局暑いんじゃないか!夕方になってやっと涼しい風が入ってきたけど、午後は本当に暑かった;明後日から20度台に下がるので明日までの辛抱。。
冷凍庫は急速冷凍(MAX)でペットボトルの水もカチカチに凍ったので、アイスを買ってきてからは少し設定上げてカゴに入れてた・・・ら、微妙に溶けてた!(笑)上の方は凍りにくそう。その後底の方に置き直した。しかし取り上げ辛いので、食品ごとに仕分ける為にもワイヤーのカゴを買って来ないと。何より深い。。。
久しぶりにサバを三枚おろしにしたら・・・ギタギタすぎ;
でも小麦粉はたいて油で焼いてタレをかけながら煮詰めていくと、それなりに(笑)味は上々。でも一切れ分だけ食べて、明朝の為に残しておく。。
カブはスティック状に切って、ニンニクと米油で炒めて酒蒸し。柔らかくなったら豚と舞茸を順次炒め合わせるだけ。
味見の時点では味付けが濃すぎたと焦ったけど、メシに丁度合う濃い目の塩梅。
しかし肝心の野菜が無い;のであり合わせのサラダも。ごちそうさま。
食後は種なしブドウ。。やっぱり雑食の人間はフルーツだけで生きるのは無理でしょう。フルーツコウモリじゃないんだから🦇
炒め物材料)
豚切り落とし、カブ、舞茸、ニンニク、生姜汁、米油、純米酒、創味シャンタンDX、豆板醤、オイスターソース、ケチャップマニス、味醂、白ごま
照り焼き材料)
サバ、小麦粉、米油、醤油、マルちゃんつゆ、酒
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最近は全然気にしてなかったので久しぶりに血糖値を測ってみる。空腹時血糖値が85mg/dlで正常すぎる。太り😇にそうなデブなのにって?こんなブログの食生活なのにって?不思議だよねぇ(笑)
朝昼兼食で、内容は昨夜の鶏の味噌焼き、自家製梅干し(塩分20%)、発芽玄米ご飯、豆腐とわかめの味噌汁、チンしたおかかオクラ、生卵。それで食後1時間半後の血糖値が、119mg/dlでド正常過ぎた。酒止めてスイーツ作りに励んでた時はHbA1cも上がってたけど、止めて普通の生活に戻してからは気にする必要すら無くなってますね。
そして我が家の糖尿病患者さん、空腹時で114mg/dlとやはり高い。でも以前よりは全然低くなってます。
そして同じ食事内容で同じ一時間半後の血糖値が151mg/dlと高め。しかし以前は200を軽く超えてたので、完全な糖尿病から、境界型まで落とせてます。糖尿病の厄介なのは、当の本人に病気の自覚が無い故、食生活を改めず好きなモノを好きなだけ貪り食って悪化し合併症を引き起こされる事。「そんな生活を続けてたら糖尿病で大変な事になるぞ」と言っても「好きなものが食えない人生なら好きに食べてポックリ😇んだ方がマシだ!」なんてお決まりのセリフが返ってきますが、合併症で失明して透析になって両脚切断になって苦しんで苦しんで苦しみぬいて😇ぬ事になるとは想像出来無いんだよね。我が家の糖尿さんは逆に節制し過ぎて一時期ミイラみたいでしたが😱それはそれで良くない。今は正常な体型、血糖値以外は血液検査全部良好です。
こちらは二型糖尿病とは真逆のヴィーガンさんですが、食生活の間違いを正せないのは同じ否認の病ではある。肉が身体に合わないから肉を避けた結果、ベジタリアンになるのは自然な流れなので全く問題無いと自分は思うけど、ヴィーガンさんの場合は思想から入る場合が多いのでタチが悪い。餓😇か病😇かは論点ではなく、ここまで痩せ衰えていたら免疫機能も相当低下してた事でしょう。フルータリアンならカルシウムもタンパク質も圧倒的に足りてない。水の代わりに野菜果物のジュースしか飲まない。血管も相当ボロボロだったはずで、当然😇に至りますわ。常に身体の悲鳴に耳を傾ける姿勢こそ大事だと思う。ついでに言うと、断酒等も脳が正常に機能してる内に決断すべきです。
と健康の為にも肉も魚もバランスよく食べましょう。今夜はサバの照り焼きと、豚とカブと舞茸のオイスターソース炒め。。ヴィーガン歴10年の筋金入りヴィーガンインフルエンサーさん、餓😇
— 滝沢ガレソ🌟 (@takigare3) August 2, 2023
生の野菜と果物しか食べないローヴィーガニズムによるダイエット法で人気を博していたインフルエンサー、🇷🇺ジャンナ(39)。餓😇した詳しい経緯は不明。「新しい自分を愛しているから、昔の食習慣は辞めたの」と生前語っていた。 pic.twitter.com/0cRWBP6w3H
雨が止んだ昼前から一気に蒸し暑くなってジメジメグジュグジュ地獄。。結局暑いんじゃないか!夕方になってやっと涼しい風が入ってきたけど、午後は本当に暑かった;明後日から20度台に下がるので明日までの辛抱。。
冷凍庫は急速冷凍(MAX)でペットボトルの水もカチカチに凍ったので、アイスを買ってきてからは少し設定上げてカゴに入れてた・・・ら、微妙に溶けてた!(笑)上の方は凍りにくそう。その後底の方に置き直した。しかし取り上げ辛いので、食品ごとに仕分ける為にもワイヤーのカゴを買って来ないと。何より深い。。。
久しぶりにサバを三枚おろしにしたら・・・ギタギタすぎ;
でも小麦粉はたいて油で焼いてタレをかけながら煮詰めていくと、それなりに(笑)味は上々。でも一切れ分だけ食べて、明朝の為に残しておく。。
カブはスティック状に切って、ニンニクと米油で炒めて酒蒸し。柔らかくなったら豚と舞茸を順次炒め合わせるだけ。
味見の時点では味付けが濃すぎたと焦ったけど、メシに丁度合う濃い目の塩梅。
しかし肝心の野菜が無い;のであり合わせのサラダも。ごちそうさま。
食後は種なしブドウ。。やっぱり雑食の人間はフルーツだけで生きるのは無理でしょう。フルーツコウモリじゃないんだから🦇
炒め物材料)
豚切り落とし、カブ、舞茸、ニンニク、生姜汁、米油、純米酒、創味シャンタンDX、豆板醤、オイスターソース、ケチャップマニス、味醂、白ごま
照り焼き材料)
サバ、小麦粉、米油、醤油、マルちゃんつゆ、酒
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