青木葉 Eatful・Life

自炊おとこメシとたまに食べ歩きBLOG。卒煙&卒酒。健康についても勝手な持論書いてます。

タグ:ウォーキング

昨日外に出た時に少し歩いて、下半身の血流が如何に酷い状態か体感できる程だったのでいい加減歩かないと死ぬと(笑)なので明日天気が良かったら少し歩こうと日が変わる前に就寝すると、そんな時に限って目覚まし前(4:30)に起きられるというね(笑)

コーヒー飲んで5時過ぎに出発。外は超快晴!気温9℃。
🐻の出ない百合が原公園へ。🐻が出てもエサは周りに沢山いるし安心(ヤメロ笑)
園内を歩いてるだけで下半身の滞留してた血がドクドク流れ出すのが分かる。引き籠ってのデスクワークほんと(・A・)イクナイ!! ほとんどエコノミー症候群状態だった。
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しかも気温一桁で空気が引き締まって非常に気持ちのいい朝。ランニンググローブしてきて良かった。
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周りではほとんど枯れてるライラックも、大木ではまだ花が堪能できた。
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最近の天候不順と強風でも残っていてくれて感謝。やっぱり和むわぁ。。
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そして一番の懸念だった、藤棚。。
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もう終わりかけだけど、間に合った。
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やっぱり藤の花は美しい。今年も満開の天神藤を見に行けなかったのが心残り。
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残すところ今のスマホ(Xperia 1 II)を使うのも二ヶ月を切ったけど、今更スマホの「Photo Pro」を使って写真を撮ってみる。昔「MINOLTA α-9xi」を使ってたけど、スマホでのマニュアル操作はあまり使わなかったので良く分からん。でもデジタルはその場で確認できるのでやっぱり便利だな。次の「Xperia 1Ⅳ」ではもっとカメラの機能を使おうと思うので慣れておかないと。藤棚の半分はこちらで撮影してみた。
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考えたらMINOLTAの「αマウント」はSONYに引き継がれての現αシリーズなので、自分がまたカメラを始めるならSONYなんだな。レンズも手放して持って無いけど。まぁカメラ趣味は機材揃えるまで金がかかり過ぎるのと、もうカメラ持ち歩くのもメンドクセェので再開はしないな。。てかピント合って無いしホントにお前カメラやってたのかと(笑)
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うーん、ピント合ってないのってやっぱり裸眼なのと逆光で見えてないのと手ブレてるのと、あとサングラスしてるからだな(笑) アタリマエジャイ‼( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン
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こちらはオート。なんだオートの方がいいじゃんって(オイ‼ 笑)
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帰りは小川を下って。長袖長パンの冬装備なのでブヨが居ても問題無い(笑)
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芝桜スポットもすでに終わりかけでしたorz
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再び平和な時代になったらのんびり堪能しよう。そして健康を損なわないように歩こう。
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帰宅後はアイス😋 これかなり柚子!生き返った (゚д゚)ウマー
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今朝は目覚まし一発で起床。4時45分。。毎朝の儀式、コーヒー淹れて一口。。外気温一桁で歩くには程よい感じ。よし!歩こう!(と気合い入れないと全然動かないデブ
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ちなみに夏の日の出は北海道が一番早い。今は4:12ですよ。毎日でも日の出の朝陽を拝みたいけど、さすがに日の出前に起床は無理ッス(笑)
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歩き始めるとすぐ下半身の血流ドバドバで生き返る。やっぱり歩くのはいいな~なんて(笑)百合が原公園のソメイヨシノはほぼ散ってました。生きていれば毎年見られます。元気に来年も見られるように生活改善させていこう。
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今日の目的の一つ、百合が原公園の藤棚の状況を見ておきたかった。
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見えやすいように画像調整してます。まだ藤の花は蕾状態ですね。
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もう一週間以上先かな。。
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と思いながら先に進むと・・・咲いてるじゃん!
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でも全体に見頃は月末かな。またちょこちょこ観察しに来よう。
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写真では写らないように気を遣ってますが、結構人が歩いてます。5時過ぎにしても多過ぎない?と思ったら・・・そうだ今日は日曜だった(笑)ゴミ出しの無い週末は曜日感覚が狂います(そこが基準か
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ラベンダーもまだまだこれから?
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この種類の名前が分からない。。
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今はチューリップが見頃でした。
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チューリップも本当に色んな種類があるんだなと驚く。
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満開の八重桜。葉も出てきたのでそろそろ見納めですね。。
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今朝は雲が多めでちょっと残念。
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反対側は晴れてるのに。。
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帰りはちょっと寄り道して。。
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芝桜スポットも咲いてるのはまだ1/3~半分くらい。6月初旬まで楽しめそう。
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今日も足慣らし程度で帰宅。途中、アイス10個買って来た(笑)( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン
しかも冷凍庫開けたら3個あったので在庫13個(笑)( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン
飲みかけコーヒーとアイス一個食べて生き返りました(笑)( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン
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今朝はウォーキング再開するために4:45に目覚ましアラームをかけて寝たけど、まさかの一発起床!目的が仕事じゃないとスカッと起きられるんだなぁ(笑)出発時の気温12℃。今日は26℃予報・・・でも朝はまだ風が冷たいので冬物ブレーカーで出発。拓北・あいの里方面はクマ🐻が怖いので、大人しく百合が原公園を回るコース。
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やっと満開のソメイヨシノを見られました。
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花見酒って結局桜の木の下で酒盛りして泥酔するだけで、ちっとも花を愛でる行為じゃ無いよね。酒止めた今の自分には単なる騒音とゴミ散乱機なだけなので、この二年間で改善されて良かったと思ってます。このまま永遠に花見酒を禁止されても一向に困らぬ(笑)
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朝5時半は人出もボチボチ。知らぬ間に日の出が4:23になってて驚いた。昔だったら3時半起床で歩いてましたっけ。。あの頃の気持ちよもう一度!(笑)
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園内は心地よい空気。歩いてて気持ちいい。
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日光浴びるなら生まれたばかりの朝陽に限ります。
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対クマ用に太い登山用トレッキングポールを持ち歩こうかなと思うけど、邪魔だしポールでクマにどう立ち向かえと?と思うとやっぱり素手で歩いちゃうよね。。こんな話が冗談じゃないくらい今の札幌は危険ですわ(笑)
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今日は足慣らしだけの短距離で引き揚げ。
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やっぱり歩くのは良いね。早寝早起き、掃除までしちゃって三文の徳だね(笑)
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あ、帰宅途中コンビニに寄ったらサラダチキンのスティックなんてあるのね。つい買っちゃった。あとベビースターラーメンのスーパーカップって・・・買っちゃうよね(笑) 
ダカラオマエハデブナノ‼( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン
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  お昼に食べた・・・もういいや・・・😑

今朝は必ず晴れるだろう!と早寝早起き5時起床。雨雲レーダーを確認すると何とか日の出が拝めそう。。という事で、今日は「なんちゃってうそっこ初日の出」を撮るために雪中ウォーキングに出た。初日の出と言っても、札幌では今年初なので何も間違ってない。そうだろ?(笑)昨夜から雪が降ってないのと、歩道まで除雪されてて非常に歩きやすい。しかし気温はマイナス9℃。指先が凍れる(しばれる)。。
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旧琴似川ではキタキツネの足跡が。。年末は部屋の窓を開けたら下の裏庭にいたキタキツネと目が合った。この辺多いです。
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丘珠空港北の「きたかぜ公園」。晴れていれば昨日来ていた撮影スポットです。
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しかしもっと先の方で撮影してみよう。この調子なら日の出が拝めそう。。
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すぐ目の前に滑走路の照明が見えてます。
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つまりこの辺で寝そべっていれば、離発着の飛行機が目の前で見られるそう
(追記:離発着という言葉に改めて「ん?」と思って調べたら、これは誤りだと知る。正しくは「離着陸」ですね。という勉強になったので修正ではなく追記で残しておこう🥲)
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ウォーキングコースだから浅いだろうと先に進むと、膝まで沈む積雪量!なんじゃこら!誰も歩いてないから道も出来て無いし!自分とキタキツネの足跡しか無いじゃないか!🤣
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ベンチ回りだけ浅いけど、ここだと公衆トイレがカメラに入ってしまうので
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その向こうのベンチまで雪中行軍しながら到着。。途中どこで段差があって落ちるか分からないので、これマジで不安になります(笑)
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ベンチの上の雪を払って、そこで待機。。
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スマホ対応ランニンググローブではシャッターのタッチがイマイチなので外すと、数秒で指が凍る。。やっぱり薄くてもブレスサーモのグローブはスゴイ。
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しかしここでも問題発生。中央の日の出ポジションに被さる様に、エントツの煙が(笑)
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でもその上に陽が昇ったので万事おk。
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待った甲斐がありました。札幌では今年初の日の出。つまり初日の出です。ま、間違ってない。だ、大丈夫だ!(笑)昨日素直に見られなかった分、感慨ひとしお。手を合わせて感謝。人間生きてるだけで大丈夫。生きてるだけで何でも出来る。その上で健康で嬉し。仕事出来て嬉し。食事も出来て嬉し。皆元気で嬉し。全部ひっくるめての感謝です。
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心の洗濯完了。このまま除雪の山の上を歩いて帰宅。意外と硬くて歩きやすいね(笑)
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帰宅後アヂアヂのシャワー浴びて生き返った。アイスも食びて生き返った😆😆😆
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もう歩かないとまた生活サイクルが乱れてきたのでヤバイ!という事でアラームかけて寝る・・・と、いつも起きられないのにウォーキングする日はきちんと起きられるという(笑)朝4時半起床。夜になって気温が下がって窓を開けて寝ると風邪ひきそうになる位。半袖で出たら肌寒くて後悔する;しかも曇っててテンション上がらないったら無い。
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しかも風が強いので、伏籠川沿いのコースだと冷えて死ねること請け合い。なので方向転換して百合が原公園へ行こう。するとすぐ風が止んだ。嫌がらせか(笑)
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薄っすら晴れ間も見えてきたけど、基本ずっと曇り空。テンション上がらんね。
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ラベンダーもそろそろ終わりに差し掛かってます。調べたらラベンダーってシソ科なんですね。って事は、この実は紫蘇の実?食えるの?(笑)
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ユリ科のバル・ディ・ソール。って事は、この根っこはユリ根?食えるの?(笑)
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園内一周で1.8㎞だそうだけど、同じ所をグルグル歩くのは非常につまらない。
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花々を眺めて歩くだけでも飽きないけど、太陽が出てないとテンション上がらん。と言い訳して帰るタイミングを計る(笑)
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今日は嫌々歩いてたので、たったの5.56㎞。体調は良いので次は距離を稼ごう。
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帰宅後の体重は、ウォーキング再開日から「プラス900g」(笑)食い過ぎもあるけど、日常での運動量が少な過ぎるのでせめてウォーキングくらいしないとイカンね。まぁ開き直ってアイス食びる(笑)
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今日の札幌は31~33℃予報。マジか!死ぬわ!Σ(`Д´ ) 朝は19℃と肌寒いくらいなので平均してくれんかねぇ。。でも夜は安眠出来るので文句はやめとこう。

昨夜はあまりの睡魔に23時には寝て、朝の4時にスカッと目が覚めた。こんな日は歩かねばなるまい!仕事部屋に入り、カーテンを開けたら・・・そこにはコイツがいた。ヒャッと叫んだわ(笑)瞬間またカーテンを閉め、カーテンに包む形で開けた窓からはたいて出した・・・つもりが
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数分してからヴヴヴヴヴと羽音がするので青ざめて音の方を見ると、カーテンレールとの隙間から天井側に出てきた。この井戸から貞子的な恐怖感と言ったら!!!怖すぎて写真撮れなかったわ(震)
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しかし我が家には殺虫剤が無い。これで何とかなるかなと、ノーマットのワンプッシュ虫よけスプレーをプッシュプッシュと数回浴びせたら、徐々に弱り出して二重サッシの外窓と内窓の間に逃げてくれた。後は外窓全開放して、内窓を閉めておけば出て行ってくれるでしょう・・・とりあえず何とかこの場は凌いだ⊂(^ω^)⊃
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スズメバチと格闘して出発が15分遅れてしまった;今日は折り畳み傘を必携!カラス除けです。生憎の曇天、しかし雨も降りそうな雲行きなので傘を持ってても不思議ではないので助かる。そしてこんな時に襲われた場所にカラスが居ないという肩透かし(笑)
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そして晴れ間が出てきた。傘はいつか必要になるので良し。
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今日は伏籠川を下って行こう。
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足腰の調子も良いので、茨戸川まで来てしまった。
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この道を行けば、シャトレーゼの裏手に通じるのか。。
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あの巨大建造物がシャトレーゼのアジトか(笑)
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クマさんに出会ったらここに逃げ込めばおk・・・入れない!!😨
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この辺のロケーション、好き。
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シャトレーゼのホテル?なんかウォータースライダーもあるし凄い施設ですね。
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ポプラの大木。
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今年は雨と強風が多く、ポプラの綿毛がふわふわと飛ぶ風景があまり見られなかったのが残念。夕陽に透ける綿毛はファンタスティックすぎて超好き。でも部屋に入ってくると超ウゼェ😥
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この場所で写真を撮ると必ずお日様が出てくれる不思議スポット。
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早朝の水辺は心地よい。
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向こう岸にシャトレーゼが見えるこちら側がポートの研修センターでした。
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そこから焼き肉屋に至る道でカラスに襲われた(笑)折り畳み傘を伸ばして振り回したら寄って来なくなったので、この時期傘は必携ですね。ああしかしラーメン食いたい!
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創成川通の茨戸大橋で折り返そう。
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ヘラブナ師発見。自分もヘラにハマっていた時期がありました。久しぶりにやりたい。
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 橋を渡れば札幌市。。なんかもう疲れた;
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帰り道、おばちゃんがリードから解き放ってた白い犬に襲われる。おーよしゃよしゃよしゃ!くぁーわいいいのう(笑)早朝ウォーキングは犬と遊べる楽しみもあります。
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久しぶりに氏神様に挨拶して帰ろう。
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今朝は12.44㎞のウォーキング。徐々に距離が延びてきた。
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体重はウォーキング開始日からマイナス1.7㎏。薄く薄~くね(笑)
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アイス食びる。ウマイ。コーヒーと炭酸水も飲んで生き返りました。太もも痛い><
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久しぶりのウォーキング再開で、足腰が痛くて数日休んでる内に例の「ヒグマパニック」が起こり、結局丸一週間ぶりのウォーキングです。0時半に寝て四時には自然に目覚めるという、堕落した生活を立て直すのにウォーキングは最高最適な矯正法です(笑)
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ウォーキングし始めてすぐカラスに襲撃されるという(笑)霧雨も降ってるしで折り畳み傘を持ってくるべきだったと後悔。なので両手を真上に上げて、左右に開いたり閉じたりでカラス除けを試みると、鳴き声だけで襲われなくなった。確かに効果はあり。ただし育児期になると無理かも。あと外から見てちょっとエクササイズっぽく見えるからあまり恥ずかしくない と思う(笑)公園内は不思議とカラスは居なかったな。
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ヒグマ駆除されたので、安心して伏籠川沿いを歩こう。
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以前ここを歩いててヒグマに出会ったら死ぬと書いた後日、ここより南の市街地でヒグマが出没したのでシャレにならんかったな😨 そういえばこの先でキタキツネが横切って行きました。発寒ではシカが出たし、まぁ札幌は野生王国ですわ(笑)
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今日は霧雨が降ったり止んだりなので、あまり遠くまで行かない方が良いって事で5㎞程度で済まそうと思ってたけど、意外とエンジンがかかってしまった。
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歩くスピードだと今まで気が付かなかったお店を発見出来たりで意外と楽しい。お腹空いた;今度買いに来よう。ウォーキングの時は起きた時点で空腹です(笑)
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美容院横の花を見てたらもっと花が観たくなった。そうだ、あそこに行こう!
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足を延ばして百合が原公園へ。
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天気悪いけど、結構なジジババ軍団が歩いてます。
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園内ぐるぐる見て回って写真撮って
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やっぱり太陽光が欲しい。でも雨模様の花も良い。
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ここの藤の花も終わりました。。また来年。一年後までもっと健康になっておこう。
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本降りの霧雨になってきました。霧雨で本降り?(笑)
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今朝は15℃程度と肌寒く、冬ジャージで出たので汗をかいて雨にも濡れてですっかり冷えてしまった;
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結局遠回りして11.01㎞のウォーキングでした。足は痛くないけど、足の甲が痛くて見たらクッションコードがキュッと閉まってた(笑)座りっぱなし作業で腰が不安定です。もっと体幹鍛える方法を勉強しておこう。シャワー後の体重は、ウォーキング開始日からマイナス700g!!(笑)つまりウォーキング始めてから痩せてはいないけど全く増えてもいない。後は食事を正せば落ち始めるでしょう。まぁ急がなくていいです( ´ー`)y-~~オイ
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