今後の世界の陰謀ルート（笑）は「コロコロ」→「💉」→「温暖化詐欺」＆「気候変動」→「食糧難」という流れなので（全部人為的）もう今の内に飢餓耐性の身体にしておこう、痩せられるし一石二鳥だね🤗という意味も込めての玄米貯蔵、オートミールなどの雑穀食回帰を進めてます。世の中のオートミールブームとは無関係です（笑）そんな準備と対応が自分の身の為になりますね。それで痩せるなら言うこと無しだわ。。ラーメン食わなきゃな😆


新たにロールド＆プレスドのオートミールも取り寄せてみた。これでこのメーカーの四銘柄全部買ったことになる。だったら最初から揃えて買えと？😓味を見ないと分からないから仕方なかったけど、10年以上前から燕麦食べ慣れてる自分も、この銘柄は保証できます。輸入穀類はカビ毒の心配もあるので、安物買いで失敗しない方が良いですね。

裏面

左がロールド・オーツ。右がプレスド・オーツ。プレスドの方が大きく厚みもあるのは何でだろう？そのまま食べるとちょっと粉っぽい。でも食べられますね。良く噛んでると燕麦の甘味、香りがハッキリしてきます。これらはミューズリーにも入ってるので、ヨーグルトに混ぜても良いですね。災害時には塩振っただけで乗り切れそうです（笑）ただし賞味期限が半年後になってるので、もっと長くないと備蓄用には難しいな。。

今夜はまず自分も今まで使ったことが無いプレスド・オーツを主食にして、鶏とホウレン草の豆乳クリーム煮にしましょう。正直昼のラーメンの破壊力で夕方になっても腹が減らないので、何も食いたくないんだよね（笑）　( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ

そういえば今日ドラッグストアに寄ったら、抗原抗体キットが市販されてた。以前ネットで買おうか迷いつつ、調べたらあまり精度も良くないという事で見送ってました。異様な咳が止まらなくなったら買おうかな。ゲホゲホ言いながらこれ下さいってか（笑）で、いつになったら感染するんでしょうかね🥺ってかもう三回は罹ってる気がするんだけど🙄第六波がもし起こっても、ミセッシュには関係ない現象だと半分思ってます・・・

起きてもいない事は置いといて、米油に玉ねぎニンニク、鶏もも肉と炒めて、バターに小麦粉加えて炒めて豆乳加えて煮込んで

トロミが付いたら、茹でて置いたホウレン草加えて味調整して完成と。豆乳でも出来立てアツアツはマメ臭さも無く、牛乳と変わりないです。

作った半分を食卓へ。そういえば、わざわざグルテンフリーのオートミール使ってるのに、小麦粉使ってたらグルテンフリーの意味なくね？っていう（笑）

主食のプレスド・オーツは意外と時間がかかって、20分煮てました。味付けはコンソメ。

かなり汁っぽく仕上げたけど、盛り付けると汁気なしに見える；しかも見た目完全に麦！押しつぶした麦！そのまんま（笑）

おそるおそる食べてみる。あれ、結構美味い（笑）この後クリーム煮をたっぷりかけてウマウマ。食感が違うだけで、スチールカットとは別物の穀類に思えるけど、風味は燕麦そのものです。プレスド・オーツだけではパラパラ過ぎるので、クイックオーツをツナギとして仕上げに加えるのはアリだなと思った。これはちょっと他人様の作り方も調べつつ、試行錯誤して模索してみよう。クリーム煮も残ってるので、明朝はクイックオーツで食べてみます。ごちそうさま。

食後、試しにロールドオーツを乾煎りして、味付塩こしょう振って食べてみた。粉っぽいけど、結構クセになる味。でもそこまでして？とは思う（笑）まぁ真冬に電気もガスも水道も止まったら、カセットコンロで炙って食えますね。水で潤かしただけでもOK。

クリーム煮材料）
鶏もも肉、玉ねぎ、ニンニク、米油、塩、ホウレン草、バター、小麦粉、無調整豆乳、味付塩こしょう、丸鶏ガラスープ、胡椒　＆ロールドオーツ（水、コンソメ）

翌朝クリーム煮オートミール＆血糖値
朝昼兼食として午前10時過ぎ。クイックオーツを牛乳と豆乳で煮て、量が足りないかなと昨日のロールドオーツを足したらとんでもない量に！（笑）あと株取りなめことワカメの味噌汁も付けて、かなり満腹。これで血糖値も計ってみます。

画面拭き忘れて(´・ω・)ｽﾏｿ　今朝の自分の空腹時血糖値（右）と、食後一時間半後血糖値（左）。74mg/dlから111mg/dlで上々の数値。

こちら糖尿病の家族の血糖値。空腹時125mg/dlから184mg/dl。他の炭水化物よりはマシな数値かな。本人が飽きて嫌がらないようローテーションで食べてくことが大事だなと反省。


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