青木葉 Eatful・Life

料理は基本的に何でも自分で作るスタンスです。 本気断酒入り 外食はラーメン中心 ダイエットまだ先(笑)

カテゴリ:健康・生活 > サプリ

仕事の合間にYouTubeで人工甘味料ネタなんぞを漁って見てたら、ウィッシュじゃない方のメンタリストDaiGoの動画で彼が鼻に何か突っ込んでチラッと紹介してたので、調べて購入してみた。ヤードムとかいうタイの商品(楽天のリンク)らしい。どうせならと五本セットが格安だったので冒険してみた。クロネコDM便なので、届くまで三日かかったけど予想より早かったです。楽天だとデリバリープロバイダなんてふざけた運送会社を使われないので安心です(しつこく行くぞぅ
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数年前にヒカキンもネタにしてたようで、知らないのは自分だけのようだった(笑)

札幌にはスギ花粉が無いとはいえ、ポプラの時期には目がゴロゴロしてくるので、やはりこういうアイテムは手放せないし、何より万年鼻炎で鼻かんでる人間なので、これはありがたい商品である。しかし基本的にハッカ油を一つ買えば何にでも応用できるので、こういう限定使用的な商品はノーチェックでした。
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禁煙始めた頃、禁煙を成功出来たのも「ミンティア」のおかげだったので、それ以降も量は限りなく減ったとは言え愛用というか依存(笑)してましたし、二郎や二郎系ニンニクガッツリラーメンの後でもミントタブレットは必須でした。でも、それらのミント系って人工甘味料が使われてて少量ならいいけど大量に舐めれば後味が悪い。ノーズミントは食後のブレスケアには意味ないだろうけど(使用後感想→息には特に関係ないです)、眠気覚ましのタブレットが減らせるならそれはそれで良き哉と思う。
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それと今年になって徹夜仕事が続き、珈琲によるカフェイン依存再発で、そのせいで胃酸過多の胃炎が続いてる状況だったため、珈琲をセーブする意味でもお目覚めアイテムは必要でした。余裕で酒止められる様になったのに、カフェイン依存してたら全然意味ないじゃん(*´・ω・)(・ω・`*)ネー

んで、使ってみた感想(やっとかい!)。うーん、弱い(笑)普通にスッとする位の清涼感でした。もっと粘膜に突き刺さるような刺激を求めてたけど、こんなものかなというのが正直な感想でした。ハッカ油だけじゃなくユーカリ油の香りもします。ラベンダーは分らん(笑)複数の動画からあまり鼻に刺さない方が良いと遠慮がちに吸い込んでみたけど、ガッツリ鼻の奥までブッ刺して一気に吸い込んでも問題ないレベルでした(個人の感想です)。刺激が欲しいならハッカ油をティシュに滲み込ませて鼻にねじ込んだ方が効くわ(笑)多分すぐに無くなるので五本セットで買って良かったかな。花粉症には高いけど北見ハッカ油をオススメしておきます。
一日使ってみた感想:容赦なく思いっきり吸い込むと結構スッキリしますね。味覚にも直接影響しないのが気に入りました。
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・・・あ、人工甘味料の検索からこの人のチャンネルを見つけて以来、連日一日中流しながら仕事してるけど、ノンストップ無編集マシンガントークで頭がおかしくなりそうです(笑)金儲けの為にYouTuberやってると公言してこれほど嫌味にならない男を初めて見た(笑)でもこのスーツ君の動画は止められませんが本筋の鉄道チャンネルの方には興味がありません(笑)ちなみに自分が人工甘味料入りのペ〇シ系清涼飲料水やエナジードリンクを飲むと、化学物質過敏症と同じ症状が出るのであれら全部毒だと思ってますハイ。
スーツ 背広チャンネル

先日のiHarbでオートミールと一緒に購入したサイリウム、そう!アイドルのコンサートでファンが振ってる光る棒 ってちがーう!(古
いや最初自分がそう勘違いしてたから(笑)これはオオバコの外皮のパウダーなんですね。水を含むとすごく膨張する食物繊維。試してみようと買ってみた。
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灰色がかってます。かなりサラサラ微細なパウダーです。
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一回に何グラム摂取していいのかわからないので、とりあえず5gだけ。
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冷水を注いで80g。かなり増えました。そして溶けきらずダマになってる。食べてみると緩い葛餅っぽい食感。甘みを加えたら美味しそうだけど、それじゃ意味がなくなる;ヨーグルトに混ぜてみるか、色々試してみよう。で、この粘っこくて水に溶けにくいオオバコの残りを、ぬるま湯で洗ったらサッと溶けてキレイになった。えー?お湯で撹拌が正解?それも後々検証してみよう。
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オオバコを食べてみる前に血糖値計測しました。空腹時血糖値は87mg/dl。
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朝食は昨日の残りもの、キノコとホウレン草のホワイトソースと挽割燕麦粥。このオートミールは本当に嫌な匂いもなく美味しい。今まで食べた中では最高品質。今後はもうこのメーカーしか食べないと決めた。
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では一時間半後血糖値は・・・ 90mg/dl(笑)
オオバコの効果なのか、オートミールの効果なのかわかりませんな。前回は難消化性デキストリン摂取しないで血糖値が5mg/dl下がってたっけ(笑)どの道、血糖値上げたくないけど主食も食べたいって人はスチールカットオートミール食えばいいよ、といういつもの結果でした。オオバコ自体も、摂取後すぐ胃で膨らんで膨満感があったし、確かに水分を大量に取らないと便秘や腹痛の原因になりそうな感じはありました。
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ちなみに日本でオオバコを買うと(サプリ全般で言えるけど)、二倍から五倍くらいのボッタクリ価格なので自分は国内では買いません。国産オオバコなら安心感はあるけど値段がバカらしいです。

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昨夜、サイリウムとオオバコを混ぜて冷蔵庫に入れておいたものが・・・・翌朝カッチカチに固まってた!これは予想以上です。食えるのか?
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と、スプーンを差し込んでみると・・・表面だけかい!(笑)沈殿しないんだね。仕方が無いので表面の餅を食べながら豆乳飲みました(笑)
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後日談
トイレでの結果、このサイリウムの効果が「目に見える形で」凄いと感心しました。一応腐っても料理ブログなので、文字でも表現できません(笑)お悩みの女性にお勧めしたいけど、普段から水分を大量摂取出来ない&トイレに行けない職種の方などには、無理強いできません。逆に腹痛などで大変なことになりますので、要注意の食材、サプリです。

先日購入した難消化性デキストリンが丁度無くなるタイミングで、日曜の朝に届いた新しい難消化性デキストリン。今度は毎度お馴染みNICHIGAさん。1.7㎏デケー!!こんなの消費する前に湿気るんじゃないの?というボリュームです。
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が!同時に届いた家族への荷物も、難消化性デキストリンだった(笑)しかもこっちは2kg。もっとスゲー!どうすんだこんなに!(笑)
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リビングの照明リモコンを置いてみた。やはり多い;&デカい;
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とりあえず折角なので、これを味噌汁に入れて家族に摂取させて血糖値測定をしてみる。今朝は、夕べの黒ソイの煮付け、黒ソイのバターソテー、納豆、漬物、大根と豆腐の味噌汁など。ご飯は発芽玄米5:五分づき米5。
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まずは自分の今朝の空腹時血糖値は、86mg/dl。
夕べはご飯二口貰って食べただけなのに、意外と高かった。どうも主食の量と比例してない?と思ったけど、夕べは食中に難消化性デキストリンを摂取してませんでした。この測定後に、ホット豆乳コーヒーを一杯飲んでます。難消化性デキストリンは、食前の炭酸水と食中の味噌汁に溶かして時間差で摂取。朝っぱらから10gくらい摂ったかも(笑)
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自分の食後一時間半後血糖値は、91mg/dl。
さすがにかなり空腹なので、ご飯は128g食べました。それで5mg/dlアップの数値は非常に素晴らしいと思う。野菜が少なかったので純粋に難消化性デキストリンの効果なのかどうか。同内容量の食事で検証しないといけないのに、未だやってません;まぁ健常人ならバランスのいい程々の食事量なら全く気にする必要有りません。
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こちらが糖尿病家族の空腹時血糖値、113mg/dl。

空腹時血糖値は110台で安定してますね。決して主食ゼロにはしないようにして、数値を減少安定化させたいです。朝食には難消化性デキストリンを味噌汁に、5gほど溶かして飲ませてます。味は全く変わらないので、嫌がられる事もありません。
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糖尿病家族の食後一時間半後血糖値は、190mg/dl。
うわー!ご飯50gも食べてないのにこの数値は何!?糖尿病になるとそんな量の主食すらダメなのか。確かに野菜メニューが足りな過ぎたのも問題。その場合難消化性デキストリンはあまり意味がないのかも。主食は極力スチールカットオートミールに変えていく必要がありますね。発芽玄米半量でこれなら米はダメだ。益々自分は糖尿病にはなりたくないと思うのでした。しかし自分が糖尿病食を意識して食事を作っていかねばならんのです。
(追記)食後二時間後で140~200mg/dl内が境界型(食後高血糖)です。なのでこの30分後ならもっと下がってるでしょう。難消化性デキストリンの効果はあったと思います。
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主食を抜けば血糖値は上がらないという答えは分かってますが、その食事が全年齢層に当てはめられるものでは無いと思ってます。そしてゼロ糖質食生活は長期間続けるのは危険だとも考えてます。他人の理論は頭から盲信しない、自分のデータが全てです。

2017.10.17
以前から血糖値を下げるサプリ的なモノとして、難消化性デキストリンを試したいと思いつつ、そのまま忘れてしまってた。現在結果的に、血糖値をさげる必要のない健常の数値だったけど、やっぱり使えるものは試しておきたい。ちなみに数年前に同様の理由からイヌリンも試してみたけど、効果効能はよくわからなかった。そりゃ血糖値測定器が無かったら血糖値の上昇下降の検証なんて出来る訳ないのです。
これはAmazonで送料無料¥864。
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まず、この食物繊維の摂取タイミングはいつなのか?食前?食中?食後?その辺も調べておかないと。とりあえず小匙軽く二杯で3g。0.1gモードで調べるの忘れてた;3.9gかも知れない(笑)食中の炭酸水に混ぜて飲んでみました。センサーが残り3枚なので検証無し。しばらく食事の度に3g摂取しておきます。それで一日9g、注意書き範囲内です。
一食に3g摂取だとこの一袋400gで133回分、一日三食で44日分です。十分安いですよ。
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2017.10.18
夕べの食事から飲み始め、今日の朝昼兼食でも炭酸水に混ぜて飲みながら、夕べの残り物で済ませました。まだ血糖値は測りません。血糖値生活はセンサーが届く24日前後から再開しようと思う。
で、食後に血圧を測ってみた所、「106/80/78」「110/75/76」「111/68/72」と低くて驚く。難消化性デキストリンで血圧も下がる?と検索してみると、よくわからない。それと、トクホ商品には大概この難消化性デキストリンが入ってるようだけど、それだけでトクホを名乗ってる商品なら、自分で難消化性デキストリンを買って好きな食べ物飲み物に混ぜて摂取した方が安上がりだし健康的だ。そもそもトクホ商品など最初から鼻で笑って一切買ってない人間なので、今後ますます興味が無くなるでしょう。不健康な食生活してる人ほどトクホ好きだよね。で、改善されてるの?(たまには毒抜き

以前U.S.A.から送られてきた荷物に同梱されてたアサイーパウダーを開封してみる。アサイーはドリンクで飲んだことあるけど、今一ピンと来なくてそれっきりだったので、ちゃんと味わうのは初めて。鉄分豊富だそうで、採血で血がドバドバ流れるのでありがたい(表現が大げさウソ八百
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ヨーグルトに入れて食べてみる。甘みはてんさいオリゴシロップ。
このアサイーパウダー、値段は公式ストアで113g、¥4800!お目目ビョーンである(笑)しかしiHerbだと同商品が¥2548。公式ボッタすぎない?しかしこんな高いものをありがとう!貰ってばかりですみません;
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そのまま果実を粉砕してるのか、少々ザラつく中挽きな感じ。味は・・・どこかで食べた事のある風味?ミューズリーとかの穀類か、ナッツのような風味ですね。味は悪くないのでちゃんと食べ切ろうと思う。しかし今使ってるヨーグルトが、プリン体と戦うPA-3という商品を種菌にしてるんだけど、大本がユルめタイプだったので、ヨーグルティアでもしっかり固まってくれない。味も今一つ。R-1に戻すか、他の菌を試すか、辛抱強く使うか・・・
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しかしこの手の商品を載せる場合、カテゴリーはどうすればいいんだ?サプリ?調べたらサプリでいいんだね。wiki見てたら驚いた。納豆菌もサプリだなんて!(笑)

10年ほど前にもダイエット始めて、35㎏近く落としたのだけど(つまりそれだけ太ってたという。すでに体重バレバレ^^)、それ以降また太って痩せてを繰り返し、本当に懲りないバカだなと自分でも思う。何うなずいてんの?シッシッ

で、また初心に戻ってあの手この手で試して最後まで残った健康法をまた始めようと思う。ダイエットといっても偏った食事と無茶な運動で体重落して不健康になっても意味がない。内部から健康になって元気に生活できなきゃ。そこで一番大事なのは「腸内フローラ」を育てることだと思う。善玉菌を摂りまくってたら、風邪一つひかない身体になりました。「腸内フローラ=免疫力」そのものですね。それは今でも継続されてるので、効果は凄いなと思う。最終的に自分は、自家製ヨーグルトと、エビオスですね。別に他の整腸剤でもいいけど、エビオスならビール酵母を固めただけのものなので心配いらずです。で、自分はこのエビオスをボリボリ噛んで食べてます(笑)そのせいか世界一マズイ食品の一つに挙げられる「ベジマイト(マーマイト)」も美味しくいただけます(笑)
腸内環境を整備し直すだけで、色んな事が改善されるのでオススメです。
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看護師の友人がDr.江部の糖尿病DVDを送ってくれたので流して見てるけど、中々分かりやすい。でもなんで血糖値正常範囲の自分が糖尿病の勉強してるの?(笑)やっぱり料理も食べる事も好きな人間は、糖尿病の事も知っておかないといけないなと思うのです。この歳になって色々と危機意識も高まってきました。

いただき物の中にあった謎の袋「モリンガパウダー」?スーパーフードだと?怪しいのでなかなか手をつけなかったのだけど(笑)勇気を出して開封してみた。
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粉末の青汁のような色と香り。
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簡単にお湯で溶かして飲んでみる。青汁の味というか、葉緑素の味というか。最初ウヘッとなりながら、飲み終わる頃にはすっかり慣れて「もういっぱーい!」(お約束 笑)
いや全然平気、むしろ好きな味。苦味は薄く甘味もある。毎日飲んでたらすぐ無くなりそう。
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調べると、免疫力向上や血圧調整、便秘肌荒れ口内炎コレステロールに関する色々によろしいらしい。まぁそんな効果を期待して飲んで効果なかったらしょうもないので、美味しいからとお茶代わりに飲んでみましょう。


・・・で、値段を調べたらコレ、一袋¥3860 Σ(・ω・ノ)ノ 



飲みます飲みます毎日飲みます!(笑)

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