青木葉 Eatful・Life

料理は基本的に何でも自分で作るスタンスです。卒煙&卒酒。外食はラーメン中心。ダイエットしてるつもり(笑)

カテゴリ: 健康・生活

今朝は目覚まし一発で起床。4時45分。。毎朝の儀式、コーヒー淹れて一口。。外気温一桁で歩くには程よい感じ。よし!歩こう!(と気合い入れないと全然動かないデブ
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ちなみに夏の日の出は北海道が一番早い。今は4:12ですよ。毎日でも日の出の朝陽を拝みたいけど、さすがに日の出前に起床は無理ッス(笑)
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歩き始めるとすぐ下半身の血流ドバドバで生き返る。やっぱり歩くのはいいな~なんて(笑)百合が原公園のソメイヨシノはほぼ散ってました。生きていれば毎年見られます。元気に来年も見られるように生活改善させていこう。
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今日の目的の一つ、百合が原公園の藤棚の状況を見ておきたかった。
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見えやすいように画像調整してます。まだ藤の花は蕾状態ですね。
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もう一週間以上先かな。。
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と思いながら先に進むと・・・咲いてるじゃん!
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でも全体に見頃は月末かな。またちょこちょこ観察しに来よう。
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写真では写らないように気を遣ってますが、結構人が歩いてます。5時過ぎにしても多過ぎない?と思ったら・・・そうだ今日は日曜だった(笑)ゴミ出しの無い週末は曜日感覚が狂います(そこが基準か
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ラベンダーもまだまだこれから?
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この種類の名前が分からない。。
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今はチューリップが見頃でした。
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チューリップも本当に色んな種類があるんだなと驚く。
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満開の八重桜。葉も出てきたのでそろそろ見納めですね。。
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今朝は雲が多めでちょっと残念。
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反対側は晴れてるのに。。
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帰りはちょっと寄り道して。。
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芝桜スポットも咲いてるのはまだ1/3~半分くらい。6月初旬まで楽しめそう。
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今日も足慣らし程度で帰宅。途中、アイス10個買って来た(笑)( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン
しかも冷凍庫開けたら3個あったので在庫13個(笑)( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン
飲みかけコーヒーとアイス一個食べて生き返りました(笑)( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン
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今朝はウォーキング再開するために4:45に目覚ましアラームをかけて寝たけど、まさかの一発起床!目的が仕事じゃないとスカッと起きられるんだなぁ(笑)出発時の気温12℃。今日は26℃予報・・・でも朝はまだ風が冷たいので冬物ブレーカーで出発。拓北・あいの里方面はクマ🐻が怖いので、大人しく百合が原公園を回るコース。
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やっと満開のソメイヨシノを見られました。
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花見酒って結局桜の木の下で酒盛りして泥酔するだけで、ちっとも花を愛でる行為じゃ無いよね。酒止めた今の自分には単なる騒音とゴミ散乱機なだけなので、この二年間で改善されて良かったと思ってます。このまま永遠に花見酒を禁止されても一向に困らぬ(笑)
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朝5時半は人出もボチボチ。知らぬ間に日の出が4:23になってて驚いた。昔だったら3時半起床で歩いてましたっけ。。あの頃の気持ちよもう一度!(笑)
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園内は心地よい空気。歩いてて気持ちいい。
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日光浴びるなら生まれたばかりの朝陽に限ります。
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対クマ用に太い登山用トレッキングポールを持ち歩こうかなと思うけど、邪魔だしポールでクマにどう立ち向かえと?と思うとやっぱり素手で歩いちゃうよね。。こんな話が冗談じゃないくらい今の札幌は危険ですわ(笑)
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今日は足慣らしだけの短距離で引き揚げ。
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やっぱり歩くのは良いね。早寝早起き、掃除までしちゃって三文の徳だね(笑)
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あ、帰宅途中コンビニに寄ったらサラダチキンのスティックなんてあるのね。つい買っちゃった。あとベビースターラーメンのスーパーカップって・・・買っちゃうよね(笑) 
ダカラオマエハデブナノ‼( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン
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  お昼に食べた・・・もういいや・・・😑

ハイ!今年もやってきましたバレンタインデー!当然チョコを貪り食う事を許された禁断の一日ですが(笑)、自分にとっては同時に卒煙&卒酒の記念日でもあります。こういうイベント日に物事をスタートすると、区切りがハッキリして良いです。大勢で集まって飲んだりする日だと尚更最高です。「あ、自分もう止めたんで✋」カッコイイー!(笑)でもそれはE難度レベルですね。誰にも会わない時期を選んだ方が無難です。正にコロナ禍のこの数年は、酒もタバコも止める絶好の期間でしたね。止められた人は本当におめでとうございます。逆に閉塞状態からドランカーになってしまった人達は、断酒が今後人生最大の課題になるので頑張ってください。脳が正常に機能してる内にしか断酒出来ません。
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思い返せば、禁煙を始めなきゃ!と思い立った頃は正に人生のどん底期。後にも先にも、あれ程のどん底は味わったことが無いって位どん底でした(笑)あの頃の修羅場を思い出せばどんな逆境も微温湯よ(笑)地獄だ?おまえ本当の地獄知ってんのかよ!っつーね(脱線)金も無いのに、でも止められない!買って一本吸っては箱に水を流し込んで握りつぶしてはまた買って吸って、もうヤダ死にたい!の無限ループ。人生どん底なのに吸うも地獄辞めるも地獄。タバコの禁断症状依存状態から「一瞬」で解放されたのは、禁煙しようと決めた元日から45日目。そんな思いをしてまで止めたタバコを、また吸いたいなんて酔狂なオツムはしてませんよ。
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そして酒に関しては、大事な先輩を明らかに飲酒の影響で亡くし、自分ももう止めよう!と決意してからそれでも一年以上かかりました。その点で自分にとって酒の方がタバコより依存度は遥かに高かったです。依存を解く為に酒のメリットを考えて追及していくと、酒のメリットが実は何も無かった事を悟り、依存心・禁断症状から解放されました。結局依存してるのは身体より脳(思考・思い出補正)だったってことが共通点でしたね。

もうタバコと酒の摂取により直接死ぬことは無くなったけど、ただ飲酒運転の車に轢かれて死ぬことだけはいつも想定して気を付けてます。まぁ後ろから突っ込まれたら逃げようがないんですけどね。。最近も近隣地域で飲酒轢き逃げ死亡事故が発生してます。今後も常に気を付けます。。


では今年も誰もチョコくれないので、自分で買いました🤣
柳月の恋チョコドラサン。

一箱3つ入りなので、3箱注文してたんよねぇ😋
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この為にコーヒー淹れてっと
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思ったより、というかどらやきと呼ぶにはナボナ寄りのモチモチした軽やかな生地と、カシューナッツとオレンジピールがポイントのチョコクリームが美味し。これ三箱買っておいて良かった。でも普通のチョコも食べたかったな(笑)まぁ食いたきゃいつでも食えばいいじゃん。。あ、そうかってね(笑)ではまた来年。来年も同じ事書いてると思うよ🤣
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健康と医療(全般)ランキング 

今日クリスマスイブは、朝から超快晴。自室リビングは太陽光サンサンで暑いくらいでした。でも病院まで健診結果を受け取りに行かねば。。外は-4℃、凍る程寒い🥶🥶🥶
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では健診結果。思いっきりリバウンドして覚悟はしていたけど、やはり中性脂肪値上がり過ぎてました; 昨年からだと88mg/dl→71mg/dl→136mg/dl→176mg/dlで、案の定体重とリンクしてます;但し痩せれば数値は下がるので楽観してます(笑)
尿酸は6.2mg/dl(2020.11)→ 6.7mg/dl(2021.6)→ 6.7mg/dl(今ここ)とまた少し上がってますね。それでも2018.11では8.4mg/dlだったので大した変化でしょうと自画自賛。。痛風にはセーフゾーンという事で。。
肝臓関係はALTが上がってて、しかしγ-GTは正常なのでよく分からないな。。腎臓は相変わらず問題なし。血液関係も問題無し。
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で、最近空腹時血糖値が90mg/dl位と上がってるので心配だったけど、中期的な血糖を表すHbA1cは5.1%と、2019.5の5.0%に次いで低い記録なので安心しました。とりあえず痩せれば全部正常値内に戻る程度だったので、心配性にならずのんびりダイエットしていきましょう。。え?さっさと痩せろだと?(´・ω・`)
ちなみに他の家族は超正常範囲でした。特に糖尿病の家族は、HbA1cが5.8%、空腹時120mg/dlと普通に正常高値~境界型ゾーンだったので、かなり改善されてます。他の数値を見ても、ちょっと奇跡的な改善です。更に良くなるように意識して行きます。
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糖尿病でも無いのに、健康管理の為に続けてる血糖値測定用のセンサーが無くなってきたので、新たにセンサー購入。今回こそ大ハズレじゃない事を祈る。。
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今日の朝昼兼食前の空腹時血糖値(前食より15時間)92mg/dlと高い。最近高め傾向ですが、この新しいセンサーでも同じでしたね。大きく外れていないと思う。
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食事はひきわり納豆オートミール。クイックとロールド・オーツのブレンドで米化。それと夕べのジクセルの残り、ジャガイモわかめの味噌汁で済ませました。
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食後から一時間半後血糖値、105mg/dlで低過ぎ!!
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で、以前のセンサーでも確めたら104mg/dlとほぼ変わらないので、やっぱりオートミールは血糖値全然上がらないと再確認。15mg/dlの上昇ってアホかってレベルです(笑)
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ちなみに糖尿病家族の食前食後。128mg/dl→165mg/dlで37mg/dl上昇とかなりいい感じ。後は健診での血糖値と比較してから、今後のメニュー構成も決めていこう。
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Twitterより。EUではラベンダーとその精油その他を一般に販売禁止にする動きになってるようで、何でも天然抽出精油がアレルギー性の危険化学物質なんですって。何を言ってるのか良く分からんけど(笑)分からんままじゃキモチ悪いので調べてみよう。
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下記の記事では「ラベンダーの600以上ある分子の一つリナロールがアレルゲンと見なされる」からだって。リナロールって何?と検索すると揮発性の香気成分ですね。「リナロールは抗腫瘍免疫を活性化して細胞毒性作用を示す」では「リナロールおよびp-クマリン酸が乳がん,結腸直腸癌,および肝がん細胞に対し優れた阻害作用を有する事を示した」「リナロールが癌治療で使用できる可能性が高いことを示しており,腫瘍に対し作用する代替法をなる可能性があると考えられた」とあるんですけど。。こちら化学品成分オンラインでは一般に安全性で問題なしとされてますね。それで禁止に?大変だ!健康になる危険性があるから富良野市民逃げてーーー!!(笑)中々のキティゲェ案件ですな(笑)
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で、今回の件で今まで気にした事も無かったラベンダー精油ですが、調べてみたら我が家が必要とする効能があり、そちら目当てで即ポチしました。翌々日に到着は早い。早速食後に焚いてみた。うっ。。これは良く知ってる香り!そう、トイレの芳香剤だ!!(笑)もちろん化学物質過敏症の自分でも、化学的なアレルギー反応など起きません。
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色々調べてみると、岡山大学の研究結果「ラベンダーやパクチーに含まれる精油成分に放射線防護効果があることを解明」なども出てきましたね。何ィ!?リナロールちゃんスゴイ!これを薬剤師専用使用にって欧州もあからさますぎるわ(笑)日本の場合この先も暴走を続けるのか、今後出てくる現実に対応して変化していくのか、自分は自分で調べて、自分で考え、自分で答えを出しながら生きていきます。
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8月上旬、東京都のコロナ感染軽症中等症患者は自宅療養して下さいとの都知事の発言を見て「こりゃアカンわ切り捨てキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!」と、さすがに感染発症時の事を考えたら自分で何とかしないとと危機感募り、様子見してた駆虫薬であるイベルメクチンを21.8.6に注文しました。それ以降、実質軽症中等症は完全見殺し期間に入りました。
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しかし日本人の発明したイベルメクチンは、日本製は手に入らないので、海外からの個人輸入代行で購入。しかもインドからだと?(笑)ニセモノじゃない事を祈りつつポチ。
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ネットで8/6購入確定後、翌々日には発送され、20日後の今日届きました。早速開封してみましょう!
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パッカーン ・・・・😲
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なんじゃこりゃああああああああ!バラ売りかいッ!!(笑)
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なんか本物っぽいので大丈夫・・・か・・な・・。傷も無いし、とりあえず「自決用」のつもりで保管しておきます(笑)ジェネリックでも箱無しはやめてくれよ。ブログで笑いのネタにするために買ったんじゃないっての。これで家族2.5回分かな。
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駆虫薬はコロナの治療薬でも予防薬でも無いとWHOは推奨しませんが、しかし自宅待機中、薬は何を飲めばいいの?って話。良く効くNSAIDs系(非ステロイド性抗炎症薬・ロキソプロフェン、ボルタレン等)はダメだし、薬局に「コロナっぽいのでそれ用の解熱剤(アセトアミノフェン系・セデス、ナロン、ノーシン)下さい」って買いに行くの?テロだな。実際買ってる層はコロチン後の発熱用でしょうが、本物の感染者はそもそも動けないレベルのキツさらしいですし、用意していた解熱薬が効かなかった場合地獄です。我が家がそうなった時の為にイベルメクチンは最後に縋る藁として用意しておきます。と言うか発症したと思った瞬間、問答無用で飲みますけどね(笑)

エルサレムポストの記事。
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21.8.27 すでに自宅療養者数が12万人弱になってしまった。イスラエルでのイベルメクチンの実験結果が万人に効果を示した訳ではないのは分かってますが、何も無いよりはマシです。国が療養者を放置するなら薬くらい出せと思う。当然あの国から脅迫されての特効薬としてのイベルメクチンを出せない現状だというのは想像に難くない。難くないが、その国の親分国が効いてるって言ってんだよね。あっ、だからか(笑)
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イベルメクチンと同じく駆虫薬「パモキサン」も追加購入済み。これで8箱+4錠キープ。一回5錠で一箱に付き1錠余るので、10回分の量です。で、この一年間で三回服用済み。対コロナ症状ではなく、実際は生魚の生食後の腸内の痛みで飲んでました。効いているのか分からないけど、何がどう転ぶか分かりません。寄生虫のタンパク質、ウィルスのスパイクタンパク、腸管免疫の関連性を調べた結果は見つけていないので未知のままです。が、今回も自分の直感を信じます。
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コロナに関する有効性安全性が認められていないなら、別に飲んでもいいんじゃね?ただの虫下しだしってね(笑)
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もう一つ、解熱剤として「麻黄湯」も補充。昨年3月に謎の高熱と咳で倒れた時も、その他の風邪の初期症状時にも、これを飲んでました。Twitterでも感染者の人達がこれを飲んでたと書いており効果はあると思う。それと6月には既に北里大学で麻黄の治験が始まったとあり、かなり期待は出来ると思う。昔は酒タバコまみれで漢方なんて全く効かなかったのに、今では漢方が一番良く効く身体になりました。ただこの薬の良くない所は、毎回初期に治ってしまうので、あれは風邪だったのかインフルエンザだったのか分からないままっていう所かな(笑)
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自分も20年3月のアレがアレだった可能性もあるとは思ってます。家族の高熱入院と自分の倒れたのが同時期だったので😨 ブログでは詳しく書いてないけどね😏 まぁ一人は無事だったので違うのでしょう。自分は大勢のコロナ患者の様に、39℃台をピークに下がって上がって下がって、と変な熱と咳で苦しんだけど・・・まぁ気のせいでしょう(笑)インフル検査は陰性。血糖値が上がってたのも不思議でした。

で、気になってコロナと血糖値を調べたらやっぱりあった。ナショジオのリンク↓ 
糖尿病等の基礎疾患持ちが重症化、または死亡と報道されてたけど、コロナ感染で新規に糖尿病発症するのは怖ろしすぎる。場合によってはコロチン接種者が発症するリスクもあり得る?でもその場合も何故か因果関係は証明できないと有耶無耶にされるのでしょう。
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ちなみに妹の周りでは、二回接種済みの人が同じ職場にいるだけで周りの未接種女性たちの生理周期が狂ってるそうです。最早接種者がスーパースプレッダーになってます。なんて言うとまたデマだの何だの黙ってろと斬られます(まだ言われてないけど笑)。身内の実話なんだけどね。同様にSNSで不正出血等の報告が何件も上がってますよ。こんな子宮にダイレクトに影響あるものを、妊婦に胎児にうつさない様にだの重症化させないためにと打たせる医者は、今後ADEが問題化した時に責任取れるのかと。怒り心頭です。

ウィルス発生源疑惑のあの国では新たに「肺炭疽」も発生確認されており、もしかしたら最悪の肺病が今後流行するかもしれない。その準備もしておくべきでしょうね。致死率90%以上でコロナの比ではないそうです。((((;゚Д゚)))) どうせ炭疽菌のヒトヒト感染はありませんってアナウンスされるだろうけど・・・COV-2の時もそう言ってましたよね。肺炭疽でなくても、他の病気であってもコロナでも、コロチン接種済みの人はADEによる感染後の過剰反応を想像すると怖ろしい。自分がコロチン断固拒否してる理由はこれです。しかしコロチン接種希望&接種済の人達にこの話をしても、何故か全く理解できない、興味を示さないのが共通点でした。何故自分で情報を集めて精査する努力をしないのか不思議でしょうがない。まぁ全ては想像の域なので、今は黙って観察しておきます(全然黙ってない)。遅くとも二回目接種半年後(21.11月~22.2月)にはコロチン先進国と同じような数字が見られる事でしょうね。冬になる前に2度目のパニックに備えます。
(↓昨年3/1の惨状です。デマでこの有様でした。本番はあんなもんじゃ無いでしょう)
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幸い、今年は職域接種も同調圧力も全く無縁の孤独オンライン状態で仕事が出来てるのが本当に有難い。数年来、最悪の状況下で最善の道を選択出来てます。このまま進みます。


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