2015.08.18
ここらで食べ歩きは週一回に戻して、食事も一日二食のサイクルにする事にしました。
今日の血圧は「116-69」「120-73」「118-76」
どうです、食い過ぎデブにしては悪くない数値。あんまり変わらないですと?(笑)
二年前に低炭水化物ダイエットを2~3ヶ月やって確かにスルスル体重体脂肪落ちたけど、あれは脳にも非常にヤバイという体験をしたのでもうやりません。何より集中力出なくて仕事にならないです。ただ最近麺だの米だのを食い過ぎてたので、正常な適量を心掛けるだけで痩せると思います^^
外食は週一回(多くて二回まで)と決めると、次のお店の選定が楽しくなりますね。
札幌はもう涼しくなってきましたので、またおうちご飯で新しいものに挑戦したいです。
今年は自家製筋子とか明太子なんかも作ってみましょう。
スコーピオン明太子とかどうでしょう・・・知らずに食べさせたら人を殺せます(笑)
2015.08.15
ここ最近ラーメンだカレーだと、食生活荒れまくってた上にリバウンドも激しいので、ちゃんとダイエットも始めないといかんです。家では家族の健康を考えてまともに料理作っているけど、一日1.5食~2食だった自分が家族に合わせて三食食べてしまったのもリバウンドに拍車をかけてしまってた。これから食事内容も回数も絞っていかねばと思う。
食べ歩きも健康じゃなけりゃ長く楽しめません。無茶な食生活で先にあの世に旅立った人達を何人も見てますから、もう一度フンドシ引き締め直します。
オムロンのリストバンド型血圧計、病院のごっついヤツとそう変わらないのでオススメ。
今日の血圧は「123-77」「126-78」「124-77」「119-72」
好調な時でも上が117程度なので、最近の食事内容ではまずまずでしょう。
あとはスティック型注射針の血糖値測定器も欲しいけど、糖尿でもないのにそこまでお金かけるの?とも思うのでまだ買えてません;

ちなみに過去健康日記を見ると、2月に病院ロビーで計ったら「113-63」でした。
雪解け後にそれまで抑えてた食べ歩き願望が爆発しての最近の食い過ぎでした;
さっさと痩せて血圧も、多分上がってるであろう血糖値も尿酸値も下げておかねば。
でも外食はするんですよねぇ(汗) 減らすように努力します。
ここらで食べ歩きは週一回に戻して、食事も一日二食のサイクルにする事にしました。
今日の血圧は「116-69」「120-73」「118-76」
どうです、食い過ぎデブにしては悪くない数値。あんまり変わらないですと?(笑)
二年前に低炭水化物ダイエットを2~3ヶ月やって確かにスルスル体重体脂肪落ちたけど、あれは脳にも非常にヤバイという体験をしたのでもうやりません。何より集中力出なくて仕事にならないです。ただ最近麺だの米だのを食い過ぎてたので、正常な適量を心掛けるだけで痩せると思います^^
外食は週一回(多くて二回まで)と決めると、次のお店の選定が楽しくなりますね。
札幌はもう涼しくなってきましたので、またおうちご飯で新しいものに挑戦したいです。
今年は自家製筋子とか明太子なんかも作ってみましょう。
スコーピオン明太子とかどうでしょう・・・知らずに食べさせたら人を殺せます(笑)
2015.08.15
ここ最近ラーメンだカレーだと、食生活荒れまくってた上にリバウンドも激しいので、ちゃんとダイエットも始めないといかんです。家では家族の健康を考えてまともに料理作っているけど、一日1.5食~2食だった自分が家族に合わせて三食食べてしまったのもリバウンドに拍車をかけてしまってた。これから食事内容も回数も絞っていかねばと思う。
食べ歩きも健康じゃなけりゃ長く楽しめません。無茶な食生活で先にあの世に旅立った人達を何人も見てますから、もう一度フンドシ引き締め直します。
オムロンのリストバンド型血圧計、病院のごっついヤツとそう変わらないのでオススメ。
今日の血圧は「123-77」「126-78」「124-77」「119-72」
好調な時でも上が117程度なので、最近の食事内容ではまずまずでしょう。
あとはスティック型注射針の血糖値測定器も欲しいけど、糖尿でもないのにそこまでお金かけるの?とも思うのでまだ買えてません;

ちなみに過去健康日記を見ると、2月に病院ロビーで計ったら「113-63」でした。
雪解け後にそれまで抑えてた食べ歩き願望が爆発しての最近の食い過ぎでした;
さっさと痩せて血圧も、多分上がってるであろう血糖値も尿酸値も下げておかねば。
でも外食はするんですよねぇ(汗) 減らすように努力します。